时间:2018-05-30 12:15:56 来源:养生大全作者:补血点击:
补血是女人一生的事业,只有解决好气血这个问题,女人看起来才会年轻漂亮!
一、补血暖宫三红汤红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量;把材料都放一起熬(可适量加如红糖,不喜甜食可不添加)。
南老师:这道补血暖宫汤,南老师推荐给很多问诊的小丫头,材料简单,更重要的是,补血效果非常好(对经期头晕眼花,面容苍白也有一定的作用)。
南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量,水1000毫升;银耳温水泡发约半个小时,南瓜去皮切块,莲子洗净去心,红枣洗净;砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮十五分钟。放红枣再煮五分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。
圆肉桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克;圆肉、红枣洗净,红枣去核,猪瘦肉洗净,切块;一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量);武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
南老师:这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处!
一、补肾止虚乌鸡粳米粥准备乌鸡肉250克,粳米100克;把两种食材洗净,其中乌鸡肉切薄片,然后与粳米煮成粥,加入少量食盐即可,适合早晚服用。
南老师:此粥品适宜虚劳所致身体不适情况,在补精血方面功效更加显著,对于产妇以及患慢性肾病的人,都适宜食用。
30克龙眼、100克小米、适量红糖;小米,龙眼洗净,然后一同放进煲中,加适量清水一同煮沸,沸腾之后再转成中火炖煮之后再加入适量的红糖即可。
南老师:此粥品除了可以补血,另外还能补虚长智,喝粥有益丹田,开肠胃,补虚损(长期失眠患者可食用)。
万病之源——湿气!绿豆30克,薏米20克,芡实5克;绿豆、薏米洗净,浸泡1-2个小时;绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可;如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。
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