时间:2018-05-30 08:27:42 来源:健康学作者:枸杞子点击:
徐锡山,浙江省唯一的国家级中药师,原浙江省中医院药房主任,从事中药工作已60多年,积累了丰富的经验,中药材的药性在他的脑子里那是一清二白,手抓药分量准得很。
对于保健药材,徐老很有心得。他总结:“说起来,我是注意补的”。
比如,天天吃灵芝、冬虫夏草容易吃出鼻血,这是补得太重;还有就是太贵,负担重,吃起来心里不舒服那不管他是什么仙丹,都是没用的。
自从退休以来,徐老每天都坚持用下面几种方法保养,效果不俗!今年已经90岁的他,身体非常健康,腰不弯,眼不花,平时连感冒都不得。
下面就为您揭晓徐老自用多年的保健方子吧。
三种药材磨成粉
利肝胆、活血脉
徐老经常将西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉,装到空心胶囊中,每天服两次,每次服四粒,已经连续服用了十多年。
提醒:
此方为徐锡山老师自用多年的方子,大家如果要用最好先咨询医生。
熟吃银杏果
在每年银杏果上市的时候(10月份的时候),徐老都会购买二十余斤,将其用清水浸泡一段时间后储存起来。此后,他每天会取出十多颗银杏果,将其放在微波炉中加热一分钟,然后当做零食吃。
提醒:
银杏果不能生吃,也不能吃得太多,还有的人会对银杏果过敏,要留意。
干嚼枸杞子
徐老坚持每晚嚼一小把枸杞子,20克左右。有时,也会将适量的枸杞子放在牛奶中,用微波炉热一下服用。
徐老买枸杞子,都是到药房一箱一箱地买,老伴、儿女都吃。徐老说,买枸杞子不仅要求正宗,而且颗粒要大,要饱满,外表没有褐色斑点,色泽绛红,这样的枸杞子才是一流的,吃下去才会有效果。不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的。
干嚼枸杞子也是很多名中医的养生经,像近现代中国中医学界的医学泰斗张锡纯,50岁时开始坚持每晚睡前嚼服枸杞子约30克,用来治疗心中烦热、常想喝水等症状。晚年时,他极力倡导用干嚼枸杞子的方法来祛病延年。
提醒:
干嚼枸杞不能像泡茶、煲粥那样一抓一大把,要控制量,每次10多颗(20克左右)就够了,否则容易滋补过度。建议电脑族每天干嚼10多颗枸杞子养眼。
另外,枸杞温热身体效果较强,所以感冒发烧、拉肚子、有炎症的情况下,尽量不要吃。枸杞味甘,每100克含糖19.3克,糖尿病患者也要慎用,不宜过量。
不光是自己特意配的补药,徐锡山老师还介绍说,很多野菜也具有药用价值,例如:
荠菜清热利湿、止血止痢,对治乳糜尿病有帮助,还有降血压的作用。
徐老的几句养生老话
一是肚量要大,肚量大才会有好心情;
二是多劳动,他每天看五六份报纸,看到好文章就剪贴起来,虽然退休了,有空还常去医院药房转转;
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