身上的这10个穴位,防病养生又长寿!

时间:2018-05-30 02:40:35 来源:迷人的小胖子作者:穴位点击:

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在人体经脉上一共有361个穴位,如果加上经脉之外的穴位,那么身上的穴位会达到上千个,我们不可能将这些穴位都了解一遍,只要了解我们生活比较常用的几个穴位就好。

下面的10个常用养生要穴,希望能够帮助到各位养生防病!

1. 补肾固元穴:关元

经常的按揉关元穴能够帮助我们补充肾气,经常按揉关元穴,能够缓解肾虚酸等情况经常俺有关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病,我们在按揉关元穴之前,可以先搓掌,掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作,由轻到重,感觉为止!

2. 舒筋活络穴:阳陵泉

经常的按揉阳陵泉穴位,对于缓解肩膀周围有很好的效果,同时还可以帮助我们缓解乳房,两肋胀,肋间神经等,效果都非常的不错!

3. “全能”穴:足三里

足三里是全能养生穴位,在民间就存在“常按足三里,胜老母鸡”的俗语,经常的按揉足三里,对于治疗肠胃疾病,心疾病都有很好的作用,并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳!

4. 明目醒脑穴:风池

中医讲“目风池主”,对于部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌,能够帮助我们有效的缓解颈椎病,,或者因为长时间导致的颈部疲劳,并且在工作间隙,适当按摩风池穴,能够提神醒脑,消除疲劳。

并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四穴等配合,也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病,对于治疗近视也有很好的效果!

5. 滋阴养颜穴:三阴交

三阴交一直被称为女人穴位,因为经常的按揉这个穴位,可以帮助保养子宫卵巢,可以养颜美容,让皮肤变得更加光滑嫩,并且每天坚持按揉三阴交,还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病

但是一定要注意孕妇适合按揉三阴交,因为三阴交具有调畅人体气运转的作用。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。

6. 安神健体穴:涌泉

涌泉穴是肾经之首,经常的按揉涌泉穴,能够帮助我们补肾健脾,补气益,还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠,每天洗后,用双大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,可以提高睡眠质量!

7. 养护心穴:内关

经常的按揉内关穴有助于我们的气畅通,可以保护,用大拇指垂直按压,每次大约3分钟左右,知道局部感觉酸麻即可。除此之外,内关穴对于缓解嗓子也有非常好的效果!

内关穴也是比较常见的急救穴位之一,当病人突发心病的时候,让病人平躺,并配合按压内关穴,能够缓解

8. 清穴:合谷

合谷穴也被称之为虎口穴,适当的按揉合谷穴,能够镇,对于缓解面部疾病非常的有效果,当出现发烧上火都可以按压合谷穴来进行缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错!

9. 解背酸穴:委中

背委中求”主要就是指如果出现背酸不适的时候,我们可以按揉委中穴来进行缓解,因为按压委中穴可以通畅背气,但是我们还需要注意,如果是肾虚引起的,我们还是要以补肾为主!

10.养胃穴:中脘

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