夏天吃水果要注意啥?这些水果最应季

时间:2018-05-28 07:27:48 来源:吃货金小妹作者:水果点击:

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夏天来了,气温逐渐升高,很多人都出现了食欲减退的现象

果味道甜美多汁,且有着丰富的营养,可以为人体补充大量的维生素和膳食纤维,因此很多人都非常喜欢夏天果。

但是,果如果的不对,对身体也会造成伤害

果的5个禁忌

1.忌后立即

后立即果,不但不会助消化,反而会造成胀气便秘。因此,果宜在后2小时或前1小时。

只有在正确时间合适果,才能健康养颜

2.忌腐烂

储存时间久了,就容易局部腐烂,但有些人觉得丢了可惜,将烂了的部分用小刀削去后继续食用,这种做法是很不可取的。

因为果霉变后,细菌渗透、扩散到果的每个角落,腐烂的果中还含有有毒的亚硝酸,这些有害物质会损害我们的身心健康

所以,果即使只有部分腐烂,整个果也都不能食用

3.忌简单冲洗即食用

好多果都在生长阶段被喷洒了大量的农、催生剂等,这些果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净

因此,果在食用前,应尽量用食浸泡一下,再用清冲洗。但不建议用洗洁精清洗

4.忌过量食用

果好,但也要适量食用

如果食用大量的橘子,会发现皮肤都泛了。其实无论哪一种食用过度,人体都无法吸收,最后还会给肠胃造成负担,遇上过酸过甜的果还会刺激肠胃

5.忌果后不漱口

大部分人几乎都没有果后漱口的习惯果大多都是酸或者甜的,果后,如果不漱口,残留物会在口腔发酵发酵后形成酸类物质腐蚀齿。

夏季什么果好?

芒果

适合人群

芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹,并且延缓皱纹生成,最适合年轻美的

香蕉

适合人群:服务行业从业者

香蕉缓解紧张情绪提高工作效率、降低疲劳。多香蕉,可助服务行业从业者保持开朗心情

猕猴桃

适合人群老人小孩

猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍,多猕猴桃,可以更好地提高免疫力避免感染疾病适合老人小孩食用

菠萝

适合人群运动员。

菠萝有消炎和消肿作用,还能改善液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。

适合人群电脑办公一族

梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处

来源:新华网福建频道

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