时间:2018-05-28 06:28:54 来源:森米Fteam唯唯作者:酸奶点击:
想必各位胖友都有这样的疑问和想法:为什么明星减肥那么快、效果那么显著?是不是有什么秘诀呢?我也想试试!
佟丽娅的身材保持的那么好有什么秘诀呢?佟丽娅在接受采访中提到纤细的身材除了天生之外也要辛勤维持,而她的苗条身材养成术就是酸奶减肥法。
奶制品和钙具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。其中效果最好的就是低脂酸奶。专家认为,奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,于是就减掉赘肉了哦。
晚上:晚餐前先喝杯水或汤,然后吃点米饭和绿叶菜,大概7分饱,一定要细嚼慢咽。然后再喝一杯酸奶(200毫升左右)。晚上饿了可以吃一些水果和蔬汁。
下午4点:喝一杯酸奶(200毫升左右)。
中午:先喝一碗汤、吃几口米饭,一定要细嚼慢咽。然后喝一杯酸奶(200毫升左右),然后吃100克补铁的食物(鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血)。再加上一盘蔬菜,不想煮的话,也可以小选择西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
清晨:每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶。
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