多吃素少吃肉,好吃又健康的8道素菜,撩的就是你的胃!

时间:2018-05-27 23:27:14 来源:舌尖上的美味作者:莴笋点击:

导读:[db:简介]
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一、拔丝地瓜

材料:地瓜、食用

做法

1、地瓜去皮洗净切方块

2、锅到,把地瓜块放入中小火炸制微微发,捞出备用

3、炒锅到少许,放

4、小火开,直到出现拉丝状

5、把炸好的地瓜放入,迅速翻均匀

6、出锅倒入抹了的盘子

二、玉米

材料:玉米玉米淀粉、糯米粉

做法

1、将玉米放入锅中,加煮5分钟

2、玉米拿出来放凉后掰成玉米

3、玉米粒放入盆中,加入玉米淀粉:糯米粉=3:1,搅拌均匀

4、在锅中放入大量的,然后将一半的倒入另一锅中

5、放入玉米粒,用铲子压平压实

6、然后将另一锅的倒在玉米粒上

7、装盆,撒点

三、低脂沙拉

材料:胡萝卜或者鸡玉米,豆角,,姜,生粉。

做法

1、把材料切丁,也是,然后把加点,和点点生粉拌一下,待用。

2、锅下,一点,姜,然后放,爆炒,等到变色,后下胡萝卜,炒一下,然后倒入豆角,也炒一下,再倒入玉米

3、加点盖锅盖,等所有材料变色了,再更据味道,加点,炒一炒,上锅。

四、双椒土豆丝

材料:土豆1个、青椒、红椒各1个,大蒜、生抽、

做法

1、土豆切丝、青红椒切丝、大蒜切片。

2、土豆丝过洗掉淀粉。

3、锅中加,放入蒜片爆香。

4、加入土豆丝翻炒。

5、再依次加入适量的生抽、再翻炒。

6、出锅前加入青、红椒丝翻炒即可出锅

五、炝炒

材料:椒,干椒,大蒜,,鸡精

做法

1、卷心成碎片,洗了又滴。

2、椒,干椒和大蒜洗净,椒切,大蒜切。

3、将倒入锅中,加入胡椒粉,然后取出胡椒,然后弃去。

4、蒜茸干

5、倒入

6、炒至卷心软,移入,继续炒几次。

7、炒几次,放入鸡精和

六、葱莴笋

材料:莴笋1根、香匙、适量、鸡精少许、植物匙、红甜椒丁少许

步骤

1、准备所需材料。

2、将莴笋去皮洗净。

3、 然后切成丝。

4、加上一小勺在莴笋丝里。

5、 然后拌匀,腌制15分钟。

6、 把腌制好的莴笋沥干份。

7、小葱切段,葱尾切成葱

8、锅内加入植物和香,加入葱段炒出香味。

9、莴笋装盘,撒上葱和红甜椒粒,然后把去掉葱段,再浇入莴笋丝上即可。

七、

材料:心、大蒜、葱

做法

1、心洗净、切去部待用。

2、烧,将心下锅焯熟。

3、待心焯至断青,在锅里加适量

4、然后捞起装盘。

5、起锅,拍碎蒜,葱切成葱,下锅过一下,然后加入调成调料,淋在心上面就可以出锅了

八、三杯杏鲍菇

材料:杏鲍菇2个(约250克)、青椒1个 、洋葱半个、1杯、酒1杯、1杯(约25克/杯)、适量

做法

1、杏鲍菇清洗干净,滚刀切块,洋葱和青椒分别切块

2、锅,放进杏鲍菇煎炒至表面微

3、加入酒、翻炒均匀,盖上锅盖大火煮开后转小火煮6分钟左右

4、加入洋葱和青椒块

5、翻炒均匀,并转大火收汁至酱汁浓稠即可,不要把酱汁收干,有点酱汁蘸着一起美味

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