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海带吃多了会甲亢吗？跟这2点有关系，养生专家告诉你正确吃法

时间：2018-05-27 10:26:01 来源：爆炸营养师彭鑫蕊作者：海带点击：

海带是一种生长在水里面的植物，同时，也是人们喜爱的美食之一，无论是什么样的做法，海带都能够烹饪出美味来，尤其珍贵的是，海带的营养价值非常高，里面含有丰富的碘元素，它是人体所需的微量元素之一。

那其中含有70%-80%都是在甲状腺当中，能够很好的帮助我们促进脂肪以及糖类的代谢，对于盐分以及水还具有很好的调节作用。

另外，相关的研究上还发现，海带中的碘，属于有机碘，还能够帮助糖尿病患者在一定程度上改善机体的胰岛素分泌，以及从食物中摄入的葡萄糖在体内的代谢，从而对于稳定血糖会有一定的帮助。

更值得一提的是，海带还有一定的药用作用，如上面提到过的稳定血糖，里面含富含膳食纤维，可以促进血管的新陈代谢排出，让肠胃的蠕动能力加快，对于身体健康是十分有好处的。

海带虽然这么好，但是有的人却说，海带吃多了会患上甲亢，这是真的吗？

据相关的调查显示，怀孕期间的女性发生甲亢的概率比较高。一方面，可能是因为摄入海带中的碘含量比较高，海带这样的海产品中含有丰富的碘元素，从营养学的角度上来说，每百克的新鲜海带中含有的碘元素的含量就能够达到110微克。

可日常生活中，即使是对于健康的成年人，一天摄入碘的含量也不能超过300微克。如果你每天食用在这个范围的海带是不会引发什么健康问题。

但如果你摄入的海带已经超出了这个范围，且还在烹饪海带的过程当中，添加了很多的盐，那么你真的就危险了。尤其是对于孕妇来说，当摄入的碘含量比较大的时候，且长时间的服用，就容易在一定程度上诱发甲亢。

因此，对于这类人群，每天食用海带的量最好在100g-200g之间。

另一方面，除了碘的这个因素，对于孕妇来说，还需要注意的就是自己机体里面的绒毛膜促性腺激素，这个激素跟甲亢中的甲状腺激素非常的相似，如果不稳定的话，甚至还有可能会让甲状腺激素的水平过高。

这样也会增加甲亢的发生概率，那我们应该怎样去避免呢？实际上非常简单，早孕的试纸就能够检测出来，因此，对于孕妇来说，不管是每天摄入碘的含量，还是机体的绒毛膜促性腺激素都是要注意的。

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