时间:2018-05-26 08:53:46 来源:妮妮说生活作者:猪血点击:
经期是女人特别虚弱的一个时期,随着血液的流失,身体始终处于一个缺血的状态,因此,女性看上去会气血不足,月经是每个女人都会经历的,它就是身体的晴雨表,月经规律、正常说明身体健康。女人在月经期间需要特别护理,如果稍有不甚,就会很容易引起痛经、量少、不准时等问题,特别是饮食,“凉”“寒”“辣”简单是月经期的杀手,但是除了这三种,下面这些食物经期也千万别贪吃,会让经期痛经加重,而且会加速衰老!
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,会坏镁的吸收,导致痛经加重!这类食品包含:牛奶、奶油、酵母乳等食物
3、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素!
经期是身体排毒的好时机,要吃一些食物利于身体排毒。经期是女人给身体排毒的黄金期,女人多吃一些利于身体排毒的食物,毒素排除了,身体更健康。那么月经期间吃什么好呢?
榴莲含有丰富的维生素,碳水化合物等多种营养元素。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。经常吃榴莲还有清肠毒、健脾补气、补肾壮阳等作用。
辣木籽有活血补血的作用,剥壳后即食,刚开始是苦味,最后会有清爽的一丝甘甜。 有条件的女性朋友,还可以在经期后一周炖乌鸡汤喝,对于气血的补充作用非常大。
猪血
猪血是我们补血最理想的食物之一,猪血中铁的含量是非常高的,而且易于被人体吸收,能够帮助女性朋友弥补因月经量过大而出现的贫血,而且猪血被叫做是污物的“清道夫”,经期适量食用可以有效地排出污血。
黑芝麻粉营养价值很高,它含丰富的维生素E,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,所以每天早上喝上一杯,不仅美味还能延缓衰老让你越来越年轻哦!
玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。女人长期饮用能改善内分泌失调,可调理血气、促进血液循环,调理女性生理问题。经常饮用玫瑰花茶不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。还能有效的预防子宫疾病!
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