【健康饮食】湿气重吃它、长斑吃它、睡不醒吃它,一用一个准!

时间:2018-05-23 14:50:33 来源:一心谈药作者:体质点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明得很少,却还是有大肚腩,但去医院检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?

其实,上面说的那些症状,都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此,只要咱们知道对应的什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质疾病

痰湿:特征表现

大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门亮,易出汗,且多腻。容易出现尿病和高压等病。这些症状夏季尤其多见。

养生推荐冬瓜

冬瓜有利尿、祛痰的功效夏季常食还可以清解毒。痰湿体质的人,一定要控制甜食腻的食物

冬瓜海带

冬瓜,海带,

1、将冬瓜去皮然后洗净,海带浸去泥后切断;

2、然后连同陈皮和放进煲中,加入八碗,煲约2小时,加调味即可饮用。

功效:可祛湿减肥身。

气郁:特征表现

体形偏,多愁善感,不合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠

养生推荐:玫瑰

用干玫瑰喝,有疏肝解郁、理气活作用

红枣玫瑰

玫瑰4朵,去核红枣2枚。

用80摄氏度的泡制(温过高会破坏维生素C)。

饮用:反复冲泡,每日4杯。

此外,金橘可以泡,也可以,同样能够理气。

柠檬则是能改善人的抑郁情绪,宋美龄早晚都喝柠檬,这是她的一个养生秘招。

最后,食物上可以多选择、海带、山楂等具有行气解郁作用食物,多参加群体活动

阴虚:特征表现

容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺。体形多长,不耐暑容易失眠

养生推荐木耳

木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也很好。为什么有人都长,有人怎么都不?这就是体质不同造成的。

春夏养生,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果

湿特征表现

经常出现或感到口苦,容易痔疮粉刺,面部和鼻尖一般都是亮亮的,比较急躁。

养生推荐:荸荠芹汁、凉拌马齿苋

将荸荠、藕和芹一起榨汁喝,有很好的清利湿作用。另外,将马齿苋焯一下后,加调味料,凉拌也很好。

如果大量食物烧烤等,容易积蓄体内的湿,体内的毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿体质的人,这时要多利湿的食物,例如绿豆瓜等。

阳虚:特征表现

怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常冰凉。夏天喜欢空调,肌不健壮,格多沉静、内向

养生推荐:山楂红

山楂能活化淤,红可以活,二者配合对于调理瘀有不错的效果

另外,体质的人还要多豆。

山楂红

山楂洗净去核,七颗山楂20克红一碗,隔炖半小时即可。可以直接放蒸屉上;或者小锅里放山楂和红以及两碗,最后两碗煲成一碗即可食用

气虚特征表现

反复感冒、老出汗说话声音低,不运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。

养生推荐:山

芪都是补气的,可以将山榨汁喝,或煎喝。另外,可多有益气健脾作用豆、扁豆等。

苹果

半根,苹果1个。

1、将山去皮洗净切小块,放入锅中,加适量煮熟晾凉,苹果洗净去核切小块;

2、将晾凉的山块和苹果块与适量(也可以替换成牛奶)一起放入破壁机,启动蔬果键,最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

体质的调养是一个长期积累的过程调理起来,也需要长期的坚持!

千万不要小看这些养生方法,找准自己的体质,每天坚持,健康和长寿,就离您越来越近了!夏季特别适合用这些方法,别私存,也让朋友们看看!

②、原创作品,转载注明作者及出处;

责编:Ann

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告