时间:2018-05-23 10:05:36 来源:遇见旧相识作者:中年点击:
虽说中年是人生最辉煌的时刻,但身体却不自觉地走起了下坡路,许多所谓老年病不是到了老年才发病,而大多发生在中年,只不过因为早期不明显而被忽视!
中年人作为特殊的群体,如果不注意营养,会导致抵抗力降低,潜伏的隐患就可能会突袭,所以更加要重视自己的身体健康,注重日常保健,为保证身体健康,平日生活也一定要注意养生工作!
说到补钙,不少人的第一反应是婴幼儿或老年人,其实,补钙不是老年人的专利,而是中年人的当务之急!
由于中老年人对钙的吸收率已逐渐降低,所以如果再不注意补钙,很容易引起骨质疏松症。35岁以后,人体中钙的流失速度越来越快,骨密度逐年下降,所以中年人更需要补钙!
随着年龄的增长,加上现代人生活节奏快,工作压力普遍比较大,长期加班熬夜,抽烟喝酒应酬等使得不少疲于生计的中年人会出现脾衰腎虚的现象,男人脾衰腎虚时就会表现为腰酸甚至性功能减退、滑精、早泄,严重者甚至会阳痿。
中医学认为,中年男性脾衰肾虚调养是关键。脾是生命的动力源头,只要脾健康,人则必然生龙活虎,心、肝、肾、胆、胃功能正常,相反,如果脾虚,则必然肾虚,进而性功能低下或衰退。所以中年男性日常可用玄極丸等健脾强肾提高身体机能。
中年男性看起来虽然强壮,但却面临严谨的考验,如记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华这是身体代谢不畅的表现。
所以中年男性应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠等很重要。
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