中年人养生的3个方法,尤其第2点不可忽视

时间:2018-05-23 10:05:36 来源:遇见旧相识作者:中年点击:

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虽说中年是人生最辉煌的时刻,但身体却不自觉地走起了下坡路,许多所谓老年病不是到了老年才发病,而大多发生在中年,只不过因为早期不明显而被忽视!

中年人作为特殊的群体,如果不注意营养,会导致抵抗力降低,潜伏的隐患就可能会突袭,所以更加要重视自己的身体健康,注重日常保健,为保证身体健康,平日生活也一定要注意养生工作

1:中年人更需要

说到,不少人的第一反应幼儿或老年人,其实,不是老年人的专利,而是中年人的当务之急!

由于中老年人对吸收率已逐渐降低,所以如果再不注意,很容易引起骨质疏松症。35岁以后,人体中的流失速度越来越,骨密度逐年下降,所以中年人更需要

1:注意健脾补肾

随着年龄的增长,加上现代人生活节奏工作压力普遍比较大,长期加班熬夜抽烟喝酒应酬等使得不少疲于生计的中年人会出现脾衰腎虚的现象男人脾衰腎虚时就会表现酸甚至功能减退、滑精、早泄,严重者甚至会阳痿。

中医学认为,中年脾衰肾虚调养是关键。脾是生命的动力源,只要脾健康,人则必然生龙活虎,心、肝、肾、胆、胃功能正常,相反,如果脾虚,则必然肾虚,进而功能低下或衰退。所以中年日常可用玄極丸等健脾强肾提高身体机能。

3、排毒通便的重要别忽视

中年看起来虽然强壮,但却面临严谨的考验,如记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华这是身体代谢不畅的表现

所以中年应着眼于改善生活方式,树立健康营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮,多和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠等很重要。

这3点你get到了吗?别等身体垮了才知道养生重要

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