莲藕的营养价值

时间:2018-05-22 00:40:13 来源:俊俊营养小课堂作者:莲藕点击:

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俗话说,男,女莲藕,是有一定的道理的。

看似不起眼的莲藕,其营养极其丰富,括碳化合物、质、脂肪、分、矿物质、维生素、核素、量等,能起到调节身体、促进身体吸收保健功效。 说到功效,莲藕是味甘、寒的食物,能入心经、脾经、胃经。凉的莲藕,对去非常好,非常适合旺盛的朋友。此外莲藕还有下面的功效

1生津

夏天天气让人口干舌,不少人还会出现口渴情况,这个时候不妨点莲藕,能起到生津的作用,有效的缓解口干、口渴

2安神

天气、极高的温度,还会让人心烦意乱,情绪受到影响,心神不宁很常见。要是点莲藕,能吸收其中的维生素B,特别是维生素B6对安神、缓解烦躁是非常好的。

3养阴

生活中有男不离韭、女不离藕的说法,是说男人离不开韭女人离不开莲藕。

肾阴亏损是当前容易出现的情况,阴精亏虚严重是很糟糕的事情,莲藕刚好能起到养阴的作用,通过养阴生津,来促进健康

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夏天适合减肥季节减肥不是说东西,而是要科学合理的东西,正确食物,才能帮助减肥

莲藕就是不错的减肥佳品,其量很低,另外就是其中有较多的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,达到减肥功效

5养颜

猛烈的阳光或许让你担心皮肤晒伤了,不要怕,莲藕来帮你。

一方面,通过莲藕能进行补,在常见的块茎类食物中,莲藕中的质含量最高,如果你出现了贫,可以通过莲藕补

另一方面,莲藕中的维生素C、维生素E较多,能起到抗氧化的作用,达到护肤美容的目的。

6开胃

夏天食欲不振很常见,莲藕中有特殊的香味,能起到增进食欲的目的,胃口不好,可以通过它能开胃

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