时间:2018-05-22 00:40:13 来源:俊俊营养小课堂作者:莲藕点击:
看似不起眼的莲藕,其营养极其丰富,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、矿物质、维生素、核黄素、热量等,能起到调节身体、促进身体吸收、保健的功效。 说到功效,莲藕是味甘、性寒的食物,能入心经、脾经、胃经。凉性的莲藕,对去热非常好,非常适合内热旺盛的朋友。此外莲藕还有下面的功效
1生津
夏天,燥热的天气让人口干舌燥,不少人还会出现口渴的情况,这个时候不妨吃点莲藕,能起到生津的作用,有效的缓解口干、口渴。
2安神
燥热的天气、极高的温度,还会让人心烦意乱,情绪受到影响,心神不宁很常见。要是吃点莲藕,能吸收其中的维生素B,特别是维生素B6对安神、缓解烦躁是非常好的。
3养阴
生活中有男不离韭、女不离藕的说法,是说男人离不开韭菜、女人离不开莲藕。
肾阴亏损是当前女性容易出现的情况,阴精亏虚严重是很糟糕的事情,吃莲藕刚好能起到养阴的作用,通过养阴生津,来促进健康。
4瘦身
夏天是适合减肥的季节,减肥不是说不吃东西,而是要科学合理的吃东西,吃了正确的食物,才能帮助减肥。
莲藕就是不错的减肥佳品,其热量很低,另外就是其中有较多的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,达到减肥的功效。
5养颜
一方面,通过吃莲藕能进行补血,在常见的块茎类食物中,莲藕中的铁质含量最高,如果你出现了贫血,可以通过吃莲藕补血。
另一方面,莲藕中的维生素C、维生素E较多,能起到抗氧化的作用,达到护肤美容的目的。
6开胃
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