炎热的夏日 爱上火的你准备好了吗?

时间:2018-05-20 19:54:44 来源:澳亞衛視作者:上火点击:

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的夏日

上火的你准备好了吗

上火”为民间俗语,又称“气”,可以从中医理论解释,属于中医证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火

上火”的临表现有轻有重,常见的重症如中暑,多在处于温度过高、缺环境时间过长所致,可出现发,甚至昏迷,是一种典型的外感火证。

而通常所说的“上火”一般比较轻,多属于中医证的轻症,如不伴有全身症状眼睛红肿、口角糜烂、尿、咽喉等。这种情况内生的火情况比外感火多。如工作生活压力大、经常熬夜食物等,易从内生火。

夏季

火火火!

类型

常见的“上火类型

1.心火

分虚实两种,虚火表现为低、盗汗、心烦、口干等;实火表现反复口腔溃疡、龈肿、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.

主要表现干咳少痰、痰中带、咽音哑、潮盗汗等。

3.胃火

分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔腻。

4.肝火

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌、口苦、晕、眼干、睡眠稳定身体舌苔增厚等。

5.肾火

主要表现晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦、形体消等。

什么败火

(1)清解毒类如菊瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆豆腐、芹、荸荠、菱角、马齿苋、金针等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。

(2)苦寒制火类如苦瓜、苦、厥丝瓜田螺、茄子、小米、荞麦、兔、田鸡等,可以寒凉之降火,多用于实火证。

上火解决办法

(1)烹调最好选鲜椒做的。因为鲜椒的营养更丰富,致“上火”的作用也小一些,而干椒、椒面等要少

(2)主食最好选粗粮。因为其膳食纤维含量丰富,可预防肠胃引起的便秘。若辅以百合熬功效更明显。

(3)搭配食材配些凉食物,能起到“中和”作用,清去火。鸭苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉食物,可清生津、滋阴降,是的最佳搭档。

(4)多容易引起咽干唇裂等症状,更要注意补充分。菊、酸梅等常能防止上火。喝杯酸奶牛奶,不仅可以解,同时还能清。此外,也可以进食一些“解暑”,如绿豆、荷叶等。

(5)多酸味果食后,新鲜蔬果天生具有消暑降温作用,如西瓜瓜、番茄、莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。山楂、柚子柑橘苹果和梨等都可选择。但也要注意,有的,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴芒果等。

(6)特别饮:每天喝几杯菊或薄荷,能有效抑制体内的“急火”攻心,可宁神安气,缓解疲劳。金银具有很好的消炎清祛湿解毒等功效

生活调养才是关键!

小贴士

生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意富含维生素果,多,少煎炸食品,少抽烟喝酒上火心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。

仅供参考

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