时间:2018-05-20 16:37:17 来源:祺和堂美食交流圈作者:绿豆点击:
高血压是一种高发病率、高死亡率的慢性疾病,而且发病呈现年轻化趋势。
高血压是常见病,多发病,把血压控制在一个合适的水平十分重要。
山药是生活中我们常吃的一种食材,便于消化,有养胃的功效,是很滋补的一种天然食材,非常适合中老年人食用。常吃山药,可以阻止血脂沉淀在血管壁上,以达到疏通血管的效果,对于降低血压很有作用。山药中含有粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素,可以降低胆固醇。常吃山药还有利于调节血压,预防三高。
洋葱是非常适合中老年人的保健食物,能预防骨质疏松,清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老。洋葱中含有前列腺素A,能起到降低外周血管阻力,降低血黏度,对于降低血压有非常好的作用。
老人常吃芒果的话,具有预防老年痴呆症、抑制动脉硬化等功效。芒果富含钾,虽有利于降低血压,但如果是肾脏功能不佳以及心脏病患者,每天吃的份量,最多不能超过自己的1个拳头大小。芒果具有降血压的功效,因为芒果富含多种维生素,能够帮助人体延缓细胞衰老,同样也可以抑制高血压的恶化。
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。绿豆不但具有食疗效果,还具有一定的药用价值。夏天用绿豆煮水喝可消肿通气,清热解毒。做豆浆时可加入一点绿豆。
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