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蜂蜜水什么时候喝才好？很多人都喝错了，难怪没有效果

时间：2018-05-20 04:45:54 来源：放心购精选作者：蜂蜜点击：

蜂蜜口感香甜，营养丰富，可以被人体直接吸收，是平时人们很喜欢食用一种天然营养品。但是，喝蜂蜜也是有讲究的，如果食用不当，蜂蜜也发挥不了应有的作用，还有可能会对人体造成一些不好的影响。那么应该怎么喝蜂蜜才好呢？

蜂蜜水什么时候喝好

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，这句话的意思就是说晚上喝蜂蜜是比较好的；

如果要在白天喝蜂蜜水，则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。特别是在午饭后的两小时到三小时之间，这个时候是人们体力透支最厉害的时候，喝一些蜂蜜不但能补充身体能量，也利于蜂蜜多种功效的发挥。

泡蜂蜜水的水温有讲究

为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而是应该用水温。

用不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

喝蜂蜜要定量

虽然喝蜂蜜可以补充营养，但由于蜂蜜富含糖份，并非多多益善，所以每天食用的蜂蜜要定量。

通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半。

高温冲蜂蜜的坏处

蜂蜜是一种天然的营养品，里面所含的许多有益成分都怕热怕烫。不少人习惯用滚烫的开水冲蜂蜜，这样蜂蜜中的多种酶和部分维生素就会遭到破坏，会使蜂蜜的大部分营养成分流失。用开水冲蜂蜜还会影响其本身的香甜味道。

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