艳艳说健康生活:夏季要特别防止心脏“着凉”

时间:2018-05-19 23:52:17 来源:艳艳说健康生活作者:着凉点击:

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随着立夏的来临,夏天步声清晰可闻。立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。此时天气植物繁盛,一年中最炎的气候也由此开始。

根据顺应四时的养生法则,人在整个夏季养生中要注重对心的特别养护。按照中医的观点,心有主的功能,也是汗液的生成、排泄的器官,夏天天气,人容易出汗,出汗多了,自然增加心工作量,因此,夏季养“心”是养生第一要务。

夏季养生要特别防止心着凉”。也许人们听着颇为不解,炎夏季应该是防暑降温,心岂有“着凉”之说?正是因为夏天天气,人们喜冷的食物或者冷饮降温,这样形成了外内冷,如果时间长了,很容易造成心着凉”,这也是夏天人体疾病的重要诱因。

防止心着凉”有二法。其一,多食生姜。民间俗语 “冬萝卜夏姜,不找医生方”是有一定道理的。生姜的一种,它的作用是驱寒,夏天了过多冰冷的食物后,通过姜将体内的寒气驱出,就可以避免着凉”,维持身体健康。其二,增加睡眠,特别是要有午睡的好习惯夏天特点天长,夜间短,很容易造成睡眠不足,所以午休显得特别有必要。

饮食方面,夏季应以清淡为主,选用适当食物滋养补益,抵御暑侵袭,也是夏季养生的重要一环。古代著名医学家李时珍曾提出,食一大碗是夏季最佳饮食。因此,夏天应多进食品。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮,搁凉后食用,可起到健胃、驱暑的功效

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