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有一种减肥叫做越吃越瘦，常吃这几种食物，减肥不用愁

时间：2018-05-19 19:16:49 来源：掌上高平作者：减肥点击：

减肥是一个永远停不了的话题，无论是铁三选手，还是一般大众，谁也不想让多余的脂肪掩盖自己苗条的身材。但是，很多人抱着一个错误的观念：减肥就要少吃甚至不吃东西！其实，饮食一直是维持身体健康以及体态的一个关键因素，不是不吃就会瘦！可以帮助你加快减脂，让你不必挨饿就能带走多余的脂肪！有一种减肥叫做越吃越瘦，常吃这几种食物，让你瘦到怀疑人生！美遍春夏秋冬！

第一种：柠檬

柠檬能减肥，柠檬能减肥，柠檬真的能减肥，重要的事说三遍！食用方法最常见的就是喝柠檬水，用温水兑柠檬汁饮用，每天喝足2000毫升以上，一周左右就能清空体内垃圾毒素，或者可以直接食用，但太酸很多人接受不了，柠檬汁还能当调味料用，很多菜可以用柠檬汁代替醋来用。

第二种：生菜

喜欢蔬菜的人士千万不要错过生菜，它真的是一种很厉害的减脂蔬菜，我给大家说一下我以前减肥期间的饮食，早餐酸奶拌生菜、鸡蛋、素包子，直接把生菜洗净切成小片和酸奶拌在一起就可以了，很清香；午餐，生菜、圣女果、黄瓜、洋葱做的简易沙拉，一小碗凉拌鸡丝或者两块鱼，一碗糙米饭；晚餐一份白灼生菜，一碗杂粮粥。

第三种：西红柿

说道西红柿减肥，就不得不提到一个人，那就是唐泽明，号称“日本第一的西红柿博士”，编写出版了《晚间西红柿减肥》、《晚间西红柿减肥2：美人食谱》和《番茄汁减肥食谱》。

第四种：芹菜

众所周知，芹菜是一种含高纤维的蔬菜，有利于肠道的清洁排毒，根据美国从事肥胖的专家研究显示，芹菜含水量超过95%，一棵芹菜只含有4-5卡路里的热量，人在咀嚼它时需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要5卡路里左右的热量，这样算起来吃芹菜所需的热量超过了芹菜本身的热量，从而达到了一个减肥的效果。

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菜市场常见的几种蔬菜，却能排毒减肥，常吃更能增强体质！

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