一周早餐美学,完美治愈你的起床气

时间:2018-05-19 00:06:42 来源:舌尖上的美味作者:倒入点击:

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据调查发现早餐对人的寿命有着很大的影响。虽然有很多人也改变早餐习惯,但生活中有些非常受欢迎且常见的早餐法其实是不正确的。特别是上班族们特别容易中招。

楼下加点培根?这很丰盛好嘛!

便利店团东西就挺多啊

牛奶就行吧

,啥?

……

你们的这么潦

怎么跟我一起做共产主义接班人?

早餐世界的大门,一起打开吧!

星期一

新的一周,必须要用满满的()能量迎接。

做法

橄榄炒青椒+番茄+圆生,撒红椒粉椒粉调味,倒入煮熟的螺意面拌匀,出锅,铺上芝士片,撒芝士粉,佐以来自东北的哈尔滨红肠~

用时:

25分钟

星期二

茄汁意面

做法

(洋葱切块,橄榄炒香,倒入切块番茄炒出汁,加食、番茄沙司、罗勒、胡椒碎,倒入切段椒,煮着)+通心粉煮熟倒入番茄酱里,翻拌,关火出锅,装盘撒芝士粉。用时:

35分钟

星期三

周三,本周时间过半,不如多时间做一顿丰盛的早餐犒劳自己吧。

做法

平底锅烤+烤贝贝南瓜+烤鸡翅(腌料拌匀230°烤40分钟)+焯甘蓝+樱桃萝卜+樱桃番茄+小苹果明治酸奶拌原味麦片

用时:

40分钟

星期四

魔芋豆腐番茄咖喱

做法

魔芋切块,橄榄炒一下,倒入切块的番茄,继续炒,倒入两大碗冷,盖盖煮沸。倒入切块的豆腐,再次煮开时丢入咖喱块搅拌至融化。尝下味道,太淡了就再加点、生抽、蚝(我乱来的,不加也行)。出锅~

用时:

25分钟

星期五

做法

面条+焯+臊子(末+豌豆+青椒+榨混炒,加了厨房里现有的几乎所有调味料)

用时:

20分钟

星期六

周末第一天,不用早起悠悠的来,早餐也要好好

做法

椒牛排(平底锅融化,每面煎两分钟左右)+焯西蓝+焯玉米沾平底锅里的剩+平底锅再利用,磕个凝固了就关火,盖锅盖)+法棍(烤箱180°烤4分钟变脆即可)

用时:

25分钟

星期日

一周的结束,来一顿粗粮早餐健康又好食。

做法

蒸芋玉米+红薯+紫薯

炒青(橄榄,倒入青,撒,炒匀出锅)+炒杏鲍菇(橄榄,倒入切片的杏鲍菇,撒、红椒粉、生抽、蚝、鸡精,炒至变软出锅)

用时:

蒸杂粮(就给蒸上)约40分钟

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