茄子最有营养又美味的25种做法,再也不愁茄子咋吃啦!

时间:2018-05-18 19:14:02 来源:美食圈作者:茄子点击:

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麻婆茄子

食材

200克茄子

100克牛

30克朝天椒

各少许姜片、蒜末、葱

15克豆瓣酱

10毫升料酒

3克

2克鸡粉

5毫升

适量淀粉、食用

做法

1 把洗净的朝天椒切成圈,备用。

2 去皮洗净的茄子切成段,对半切开,再改切成茄子条。

3 洗净的牛切成片,再剁成末。

4 炒锅注,烧至五成,再放入切好的茄子条。

5 搅拌匀,再炸约2分钟,至茄子条熟透。

6 捞出茄子,沥备用。

7 锅底留,烧后倒入姜片、蒜末,用大火爆香。

8 再放入牛末,翻炒香。

9 倒入切好的朝天椒圈,速炒匀。

10 放入少许豆瓣酱,炒匀。

11 淋入少许料酒,翻炒匀。

12 注入少许清,煮沸。

13 加入、鸡粉,拌匀至入味。

14 倒入炸好的茄子条,拌匀,用小火煮约2分钟至入味。

15 放入适量淀粉,炒匀。

16 转大火,翻炒至汁收浓,撒上葱

17 用锅铲翻炒匀。

18 关火,盛入盘中即成。

桃仁茄子

食材

300克茄子

25克核桃

5克甜

20克生粉

1个

各少许姜片、葱段

2克

3克鸡粉

各5毫升料酒、生抽

适量淀粉、香食用

做法

1 洗净的茄子去皮,切滚刀块。

2 取一碗,打入,搅散。

3 倒入生粉,拌匀。

4 放入茄子,拌匀。

5 取一碗,注入适量

6 加入、鸡粉、料酒、生抽、淀粉、香

7 搅拌均匀,制成汁液。

8 锅注,烧至三成,放入装有核桃仁的漏勺,炸片刻。

9 关火后拿出漏勺,沥干,将炸好的核桃仁装盘备用。

10 锅注,烧至六成,倒入茄子。

11 炸至金色。

12 关火,将炸好的茄子捞出,沥干分,装入盘中待用。

13 用起锅,放入姜片、甜酱,炒匀。

14 注入适量,倒入调好的汁液,炒匀。

15 放入炸好的茄子。

16 翻炒约1分钟使其入味。

17 放入部分葱段,炒匀。

18 关火后将炒好的茄子盛出,装入盘中。

19 放上核桃仁、剩余的葱段即可。

彩椒茄子

食材

80克彩椒

70克胡萝卜

80克

270克茄子

各少许姜片、蒜末、葱段、葱

2克

2克鸡粉

4毫升生抽

7克蚝

5毫升淀粉

食用适量

做法

1 洗净的茄子去皮,切条,改切成丁。

2 洗净去皮的胡萝卜切条,再切丁。

3 洗好的瓜切条,再切成丁。

4 洗好的彩椒切条,改切成丁。

5 锅注,烧至五成,倒入茄子丁,炸至微色。

6 把炸好的茄子捞出,沥干,待用。

7 锅底留,放入姜片、蒜末、葱段,爆香。

8 倒入切好的胡萝卜瓜,加入彩椒丁,略炒片刻。

9 加入适量、鸡粉,炒匀调味

10 放入炸好的茄子,加入适量生抽、蚝,翻炒匀。

11 淋入适量淀粉。

12 速翻炒均匀。

13 关火后盛出炒好的食材,装入盘中,撒上葱即可。

小炒茄子

食材

200克茄子

30克青椒

20克红椒

各少许姜片、蒜片、葱

12克椒酱

3克

2克味精

鸡粉少许

5毫升料酒

15克生粉

适量淀粉、芝麻食用

做法

1 洗净的青椒切开,去,再切成长条,改切成小块。

2 洗好的红椒切开,去,再切成小块。

3 去皮洗净的茄子对半切开,再切成条,改切成丁。

4 将切好的茄子放入碗中,撒上少许生粉,拌匀,备用。

5 锅注,烧至五成

6 倒入备好的茄子,拌匀,炸约1分钟至变软。

7 捞出炸好的茄子,沥干

8 放入碗中,待用。

9 锅底留,倒入姜片、蒜片、葱,大火爆香。

10 放入红椒块。

11 再倒上切好的青椒,速翻炒几下。

12 倒入炸好的茄子,加入、味精、鸡粉。

13 放入椒酱。

14 再淋入少许料酒,炒匀炒香。

15 注入适量,烧煮片刻至入味,待汁收浓时倒入淀粉勾芡。

16 最后淋入少许芝麻

17 翻炒均匀。

18 出锅盛入盘中即成。

茄子稀

食材

60克茄子

80克牛

50克胡萝卜

30克洋葱

150克软

少许

2毫升生抽

食用适量

做法

1 将洗好的胡萝卜切片,再切丝,改切成粒。

2 洗净的洋葱切丝,改切成粒。

3 洗好的茄子切成片,再切丝,改切成粒。

4 洗净的牛切片,再剁成末。

5 锅中注入适量食用,倒入牛末,炒匀。

6 加入少许生抽,炒匀。

7 倒入洋葱、胡萝卜、茄子。

8 拌炒约1分钟至食材熟透。

9 盛出炒好的食材,待用。

10 锅中注入适量烧开,倒入软,拌匀。

11 煮沸后盖上盖,转小火煮20分钟至其软烂。

12 揭盖,稍加搅拌,倒入炒好的食材,拌匀,煮沸。

13 放入少许

14 拌匀,调味

15 起锅,将煮好的稀盛入碗中即可。

凉拌茄子

食材

250克茄子

各15克青椒、红椒

各少许香、蒜末、葱

3毫升生抽

适量鸡粉、、陈芝麻食用

做法

1 去皮洗净的茄子切成条,再切成丁。

2 洗净的青椒去,切成条,再切成丁。

3 洗净的红椒去,切成条,再切成丁。

4 将青椒、红椒装入盘中备用,茄子放入中,备用。

5 锅中倒入适量,用大火烧开,加入少许食用

6 倒入茄子,煮2分钟至熟。

7 把煮熟的茄子捞出。

8 取一个大碗,倒入茄子、青椒、红椒。

9 加入蒜末、葱

10 加入适量生抽、鸡粉、、陈芝麻

11 用筷子拌匀。

12 盛出装盘即可。

茄子

食材

185克茄子

100克

各少许姜末、葱

35克红椒粒

各2克、鸡粉、 胡椒

5毫升料酒

食用适量

做法

1 洗净的茄子切成等长段,在其一端切上细密的十字刀。

2 往末中加入、鸡粉、胡椒粉、料酒,拌匀,腌渍10分钟。

3 电蒸锅注烧开,放上茄子。

4 加盖,蒸10分钟。

5 揭盖,取出蒸好的茄子,待用。

6 将茄子散开呈菊状,放上适量末,待用。

7 将茄子再次放入电蒸锅中。

8 加盖,蒸5分钟,使得末熟软。

9 揭盖,取出茄子,将葱、姜末、红椒粒撒在茄子上,待用。

10 锅注,烧至七成

11 关火后,将烧好的盛出,淋在茄子上即可。

捣茄子

食材

200克茄子

40克青椒

45克红椒

各少许蒜末、葱

8毫升生抽

15克番茄酱

5毫升陈

2毫升芝麻

适量食用

做法

1 洗好的茄子去皮,切段,再切条,装盘备用。

2 青椒切去蒂,备用。

3 红椒切去蒂,待用。

4 锅注,烧至三四成,放入青椒、红椒。

5 搅拌片刻,炸至虎皮状。

6 将青椒、红椒捞出,沥干,待用。

7 蒸锅上火烧开,放入茄子。

8 盖上锅盖,用大火蒸15分钟至其熟软。

9 揭开锅盖,取出茄子,放凉待用。

10 将青椒和红椒装入碗中,用木臼棒将其捣碎。

11 倒入茄子,再加入蒜末,继续捣碎。

12 加入少许生抽、、番茄酱、陈芝麻

13 用筷子速搅拌,至食材入味。

14 将拌好的食材装入碗中即可。

芝士茄子

食材

1 根茄子

30 克红彩椒

30 克彩椒

芝士适量

少许

食用适量

做法

1 拉开炸锅,锅底刷上少许食用,以160℃预5分钟。

2 茄子洗净,去根部。

3 对半切开后,切去尾部。

4 芝士切成碎,装入碗中。

5 红彩椒、彩椒均洗净,切成碎,装入碗中。

6 茄子的切面上撒上少许

7 再放上芝士碎,制成芝士茄子生坯。

8 炸锅中放入茄子生坯,表面刷上食用

9 以160℃烤8 分钟。

10 将烤好的茄子取出。

11 撒上适量彩椒碎即可。

蒜茄子

食材

200克茄子

20克香

30克红椒

50克蒜末

3克

10毫升芝麻

做法

1 洗好的香切碎。

2 洗净的红椒切开去,切条,切碎,待用。

3 取捣蒜罐,倒入蒜末、适量,捣成蒜泥。

4 往蒜泥中倒入红椒碎、香碎、适量

5 再放入适量的清,搅拌匀,待用。

6 电蒸锅注烧开上气,放入茄子。

7 盖上锅盖,调整钮定时20分钟。

8 待时间到,掀开锅盖,取出蒸好的茄子。

9 将蒸好放凉的茄子切开,中间切上几刀,但不断开。

10 撒上,再铺上捣制好的蒜泥。

11 将茄子卷起,起蒜泥,再切成小段。

12 将蒜茄子摆入盘中,淋上芝麻即可。

豆角茄子

食材

150克茄子

100克豆角

各少许干椒、蒜末

2克

各1克、味精

适量鸡粉、食用

做法

1 将去皮洗净的茄子切成条。

2 将洗净的豆角切成约4厘米成的段。

3 炒锅注,烧至五成,倒入茄子炸1分钟。

4 炸片刻至熟透,捞出备用。

5 放入豆角,用锅铲不停地翻动。

6 炸约1分钟至熟后捞出备用。

7 将炸好的茄子、豆角装入盘中备用。

8 另起锅,注,倒入蒜末、洗好的干椒爆香。

9 倒入炸熟的茄子、豆角。

10 加入、味精、鸡粉。

11 拌炒至入味。

12 盛出炒好的豆角茄子即成。

红烧茄子

食材

400g茄子

200g西红柿

40g青椒

大蒜少许

少许

做法

1 将茄子洗净

2 茄子切块

3 茄子块撒上少许,腌制15分钟

4 青椒洗净切块

5 西红柿洗净切块

6 大蒜一部分切片

7 一部分切末

8 后放入蒜片爆香,倒入茄子,中火炒至变软

9 倒入西红柿和青椒,加入少许翻炒均匀

10 出锅撒上蒜末,炒匀

11 盛出装盘即可

末茄子

食材

150克茄子

100克

10克葱

适量

3克

各1克鸡粉、

适量、料酒、淀粉、芝麻食用

做法

1 洗净的茄子去皮,切成长条。

2 将茄子放入清中浸泡片刻。

3 洗净的葱切成段。

4 炒锅注,倒入茄条,略炸后捞出。

5 锅底留,倒入葱段、末,煸炒香。

6 加少许料酒,拌炒均匀。

7 倒入高,搅拌匀。

8 加入、鸡粉、,拌炒匀。

9 加入少许蚝,拌匀煮沸。

10 倒入茄条,拌匀,煮至入味。

11 淋入少许芝麻,拌匀。

12 撒入葱段,拌炒匀。

13 将锅中材料倒入砂煲,煨煮片刻即成。

豆瓣茄子

食材

300克茄子

40克红椒

各少许姜末、葱

各2克、鸡粉

各5毫升生抽、淀粉

15克豆瓣酱

食用适量

做法

1 洗净去皮的茄子切段,改切成条。

2 洗好的红椒切去尾,切开,再切成条,改切成粒。

3 锅中注入适量食用,烧至四成

4 放入茄子,炸至金色。

5 捞出茄子,沥干,待用。

6 锅底留,放入姜末、红椒,炒香。

7 倒入豆瓣酱,炒匀。

8 放入炸好的茄子,加入少许清,翻炒匀。

9 放入少许、鸡粉、生抽,炒匀。

10 加入淀粉勾芡。

11 盛出炒好的食材,装入碗中,撒上适量即可。

茄子沙拉

食材

80克茄子

50克芹

50克洋葱

5毫升

10克

适量食用

做法

1 洗净的茄子切粗条,再切丁。

2 洗好的芹切成小段,待用。

3 洗净的洋葱切条,再切块。

4 锅中注入适量食用,烧至五成

5 倒入茄子,搅匀,炸至微色。

6 将茄子捞出,沥干,放凉待用。

7 锅中注入适量烧开,倒入芹、洋葱。

8 略煮一会儿,将其捞出,放入凉中过凉,捞出,沥干分,备用。

9 将芹装入碗中,倒入茄子,搅拌匀。

10 加入少许,搅拌至食材入味。

11 将拌好的食材装入碗中,挤上酱即可。

蒜蓉茄子

食材

2个茄子

30克蒜蓉

少许

各3克鸡粉、

4克孜然粉

食用适量

做法

1 将洗好的茄子放在烧烤架上,用中火以转的方式烤10分钟至茄子熟软。

2 用夹子夹住茄子,再用小刀将茄子划开。

3 将茄子柄部切开,但不切断。

4 在切开的茄子上划几刀。

5 撒入、鸡粉。

6 倒入蒜蓉,铺平。

7 均匀地淋上适量食用,用中火烤8分钟。

8 再撒入、孜然粉,刷上适量食用,烤2分钟。

9 撒上葱,装入盘中即可。

家常茄子

食材

250克茄子

10克蒜片

少许

10克豆瓣酱

4毫升陈

3克

各2克、鸡粉

适量淀粉、食用

做法

1 把洗净的茄子去皮,切成段。

2 再对半切开,改成细条状,备用。

3 用起锅,倒入蒜片,大火爆香。

4 再倒入切好的茄子,用火煎炒出焦香味。

5 注入适量,再放入豆瓣酱,淋入少许陈

6 加入、鸡粉,炒匀调味

7 盖上锅盖,用小火焖煮约2分钟至茄子入味。

8 取下盖子,转用大火收汁,倒入淀粉勾芡。

9 撒上葱速翻炒出葱香味。

10 出锅盛入盘中即可。

茄子炒

食材

220克米

110克茄子

少许

2克

2克鸡粉

5毫升生抽

食用适量

做法;

1 洗净的茄子切片,再切丝,待用。

2 锅注,倒入茄子丝,翻炒香。

3 倒入米,压散,翻炒均匀。

4 加入少许生抽、、鸡粉,翻炒调味

5 倒入备好的葱,翻炒出葱香。

6 关火,将炒好的盛出装入碗中即可。

灯笼茄子

食材

500克茄子

各少许蒜末、葱

3克

适量、生抽、老抽、鸡粉、淀粉

做法

1 将洗好的茄子对半切断,取上半部,从切口处打上十字刀

2 将切好的茄子装入盘中。

3 将装好盘的茄子,撒上少许,放入蒸锅。

4 大火蒸约10分钟至熟。

5 取出,摆入圆盘中。

6 锅注,倒入蒜末爆香。

7 加少许清和陈、生抽、老抽、鸡粉、煮沸。

8 加入少许淀粉调成芡汁。

9 将芡汁浇在茄子上。

10 撒上葱即成。

茄子

食材

120克茄子段

蒜末少许

各2克、鸡粉

少许

3毫升生抽

8毫升陈

芝麻适量

做法

1 蒸锅上火烧开,放入洗净的茄子段。

2 盖上盖,用中火蒸约30分钟,至食材熟透。

3 揭盖,取出蒸好的茄子段。

4 放凉后成细条状,装在碗中。

5 再加入少许、鸡粉,淋上适量生抽。

6 注入少许陈芝麻,撒上备好的蒜末。

7 速搅拌一会,至食材入味。

8 将拌好的肴盛入盘中,摆好盘即可。

清味茄子

食材

160克茄子段

葱条少许

各2克、鸡粉

少许

5毫升生抽

10毫升陈

芝麻适量

做法

1 将洗净的葱条切细丝。

2 取一个小碗,加入少许、鸡粉、,淋入适量生抽。

3 倒入适量芝麻速拌匀,调成味汁,待用。

4 蒸锅上火烧开,放入备好的茄子段。

5 盖上锅盖,用中火蒸约20分钟,至食材熟透。

6 关火后取出蒸好的茄子,放凉待用。

7 取出放凉的茄子,成条形,放在盘中,码放好。

8 再倒入调好的味汁,点缀上葱丝即成。

清蒸茄子

食材

300克茄子

10克葱

2克

各少许胡椒粉、鸡精

3克

6毫升生抽

适量芝麻食用

做法

1 将洗净去皮的茄子切开,再切小块。

2 洗好的葱切成末。

3 取一个小碗,注入适量,淋上少许生抽,再加入适量、鸡精、胡椒粉,淋入少许芝麻,搅拌匀,制成调味汁,待用。

4 取一个蒸盘,放入切好的茄子,整齐地码放好。

5 再均匀地撒上少许、鸡精,静置一会儿。

6 蒸锅上火烧开,放入蒸盘。

7 盖上盖,用中火蒸约10分钟,至茄子熟软。

8 关火后揭盖,待汽散开,取出蒸盘待用。

9 锅中倒入食用,大火烧

10 锅底留,倒入备好的调味汁,用大火煮约1分钟。

11 待汁沸腾,即成味汁,关火备用。

12 取来蒸盘,撒上葱,浇上少许

13 再盛入锅中的味汁,摆好盘即成。

煎茄子

食材

150克茄子

少许

2克

4毫升生抽

3毫升陈

2毫升老抽

适量淀粉、鸡粉、食用

做法

1 将洗净的茄子去除外皮。

2 对半切开,切上网格刀,改切成块。

3 锅中倒入适量食用,烧,放入茄子块,转动炒锅,以免烧焦。

4 待茄子煎出香味时,放入、鸡粉、生抽。

5 再加入适量

6 盖上锅盖,小火焖2分钟至茄子熟软。

7 揭开锅盖,加少许陈、老抽,炒匀。

8 倒入适量淀粉,炒匀勾芡。

9 放入少许葱,拌炒均匀。

10 起锅,将食材盛出装盘即可。

茄子泥

食材

200克茄子

少许

做法

1 洗净的茄子切去尾,去皮,再切段,改切成细条,待用。

2 取一个蒸盘,放入切好的茄子。

3 将蒸盘放入烧开的蒸锅中。

4 盖上锅盖,烧开后用中火蒸约15分钟至其熟软。

5 揭开锅盖,取出蒸盘,放凉待用。

6 将茄条放在案板上,压成泥状,装入碗中。

7 加入少许,搅拌均匀,至其入味。

8 取一个小碗,盛入拌好的茄泥即可。

酱茄子

食材

180克茄子

2克

鸡粉少许

3毫升生抽

适量淀粉、沙拉酱、食用

做法

1 将去皮洗净的茄子对半切开,切成条形。

2 再切成小丁块,放在盘中,待用。

3 用起锅,倒入茄子丁。

4 翻炒几下,至其稍稍变软。

5 调入、鸡粉,淋上少许生抽,翻炒均匀至茄子断生。

6 再注入适量,使食材浸入中。

7 盖上盖子,煮沸后用小火续煮约4分钟至茄子入味。

8 取下盖子,翻动食材,再放入少许沙拉酱。

9 用中火炒匀,淋入少许淀粉勾芡,制成酱茄子。

10 关火后盛出焖煮好的肴,放在碗中即成。

喜欢茄子吗,要是不知道茄子该怎么的话就试试这些法吧,你一定会喜欢的!

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