时间:2018-05-18 10:08:33 来源:凤凰网作者:尿酸点击:
尿酸是人体嘌呤代谢产物。当人体中尿酸的产生和排出不相等时就会引起高尿酸,长期的高尿酸可能会引起痛风以及结石。尿酸患者日常生活要多多注意了。
但是,调查数据显示,10%的中国人会有“尿酸高”的情况,而知道自己尿酸高的人却很少,往往都是通过体检,或者有并发症(痛风)的时候才知晓自己已经步入“第四高”高尿酸人群了!
长期的高尿酸症会引起痛风,痛风对身体的危害大家都知道。痛风发作时,那种疼痛可谓是令人撕心裂肺,用锥心之痛来形容一点都不为过。而痛风在以前是多发于中老年人的,而现在已经逐步年轻化,不少青年人也备受痛风折磨。
1.别喝啤酒。啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的,酒精会促进嘌呤吸收。另外,酒精可增进尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。
2.少吃内脏和鱼类。痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期,需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、鱿鱼、海参、虾类等。
1)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
2)其它:酱类、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、 糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
4.余甘子淡竹叶茶能降尿酸,出自著名医书《伤寒杂病论》,含余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根5种药材,取每种药材各5克,洗净切碎后放入锅中煮1小时候即可饮用。也可以用茶包泡水喝,将茶包放入茶杯中加入适量的开水,焖泡3分钟即可饮用。
茶中含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、香豆素等,对降尿酸的作用明显。可通过促进尿酸,降低高尿酸患者的血清尿酸水平。对于尿酸高、痛风患者,多喝点茶,更有利于尿酸的排出,从而预防和降低痛风的几率和次数。
5.韭菜
我们都知道韭菜能壮阳,但我们不知道其实它可以降酸,每100克韭菜中的嘌呤含量为25毫克。
6.洋葱
洋葱含有丰富的硫氨基酸,可降低血液粘稠度,让尿酸能更方便排出,每100克洋葱中嘌呤含量为3.5毫克。
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊,软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。因其疼痛来得快如一阵风,故由此命名。
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