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凯特王妃也喜欢吃的几类养颜美食，跟着王妃从内而外变自信美丽！

时间：2018-05-17 20:13:59 来源：碗里的美食作者：甘蓝点击：

英国凯特王妃虽然已经怀了第三胎，却仍然身量苗条、神采奕奕，举手投足之间都流露出贵族风范，不仅仅是外在造型穿衣有品位得当，还有从内而外透露的健康自然的气质！成为了英国王室的时尚偶像，她在接受采访的时候就曾和大家分享自己靠吃燕麦麸皮来保持健康苗条的身材，国外名人减肥多种多样，也是备受瞩目的。那么我们来看看王妃喜欢吃哪些美食吧，从而学会像王妃一样保养，变得由内而外的美丽动人！

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝含有类胡萝卜素，其中又有丰富的能抗氧化剂。

将羽衣甘蓝与深色绿叶蔬菜打成汁喝，除了能帮助消炎外，还能排除肝脏毒素，进而去除皮肤毒素。

羽衣甘蓝同时也受到了欧美明星的极力追捧，Wuli 新晋网红Bella 吃起羽衣甘蓝来都是一大把大把吃。绿色果汁健康美味，比起咖啡碳酸饮料，健康又拉风时尚。

鱼

鱼肉富含胶原,它的结缔组织,软骨组织以及鱼皮中的含氮物质主要是胶原和黏蛋白。如果你喜欢吃生鱼片或凉拌海鲜的话， 鲑鱼和鲔鱼都有丰富的omega-3脂肪酸，能帮助你的皮肤保持自然水嫩。

萝卜

胡萝卜有丰富的维生素a及h，能帮助新生肌肤的细胞发展。此外，胡萝卜也有丰富的抗氧化剂，帮助支撑胶原蛋白及对抗发，胡萝卜中含有多种维生素和微量元素，含有丰富的粗纤维，可以补充维生素和矿物质，促进排便，

白萝卜有药用价值，不仅能够美白皮肤,同时还能够有效的去除雀斑和暗疮，白萝卜可以清炒，凉拌，炖汤或者腌制。

菠菜

菠菜富有抗衰老的抗氧化剂及许多矿物质，如维生素A,C及K。菠菜也能帮助皮肤保持水嫩。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，能抗衰老。我国民间就用菠菜汁洗脸，可清洁皮肤，减皱祛斑，使皮肤光洁，还可以补血美容，保护眼睛。

甜菜根

如果你贫血、容颜暗淡无光、长黄褐斑，红甜菜能够帮助你。红甜菜根含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖，可以促进肠胃道的蠕动，甜菜根中具有天然红色维生素B12及铁质，补血，红甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。

甜菜根能帮助清理血液中的杂质。因为皮肤反映出血液是否健康，所以血液越干净，皮肤就越美！平时打成汁，做沙拉都可以。

苹果

一天一个苹果健康活到老！多吃准没错，苹果中的多酚类物质能当作一种天然的防晒。苹果含有丰富的果胶，有助于调节肠道蠕动，它所含的纤维质可以帮助清除体内的垃圾，有助于排毒养颜，而且苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果可以帮助消除皮肤雀斑，黑斑，保持皮肤细嫩红润！

生命之花，这种微量元素为什么决定了孩子的生长发育速度？

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