测测你的饮食抗衰老指数

时间:2018-05-10 12:03:32 来源:人民网-吃货指南作者:也不点击:

导读:测测你的饮食抗衰老指数2018-05-10 11:43 来源:人民网-吃货指南15都说“岁月是把杀猪刀”,时间总是无情且公平的摧残着每一个人
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都说“岁月是把杀猪刀”,时间总是无情且公平的摧残着每一个人。想保持青春活力大概是每个人的想。其实,保持青春也不是一件多么困难的事情,拿一件小事来说,我们每天什么怎么身体衰老就是息息相关的。下面,一起来做一个测试测一下你的饮食衰老指数吧。

你每天能200克深绿色(如菠、莜麦、绿等)吗?如果每天摄入的总量达不到500克,你会新鲜果来弥补吗?你每天吗?你每天喝5杯以上的或淡,而且不喝甜饮料吗?你每天喝1~2小杯活菌酸奶(不括乳饮料酸奶饮料)吗?你每周3次以上的粗粮糙米或薯类(如甘薯、马铃薯、山、芋等)吗?你每周喝豆浆、豆奶或豆制品4次以上吗?你喜欢加了杂粮的肴吗?你的肴烹调温度比较低,喜欢凉拌、炖和蒸煮,而且盘子里很少有多余的吗?你每天类或类不低于50克,也不高于150克吗?如果一天当中没有类,你会、豆制品或豆子弥补吗?你很少在餐馆里参加酒宴吗(每周少于2次)?你总是让自己保持七成饱,不会过量饮食,也不让自己特别饿吗?你很少用干、巧克力、速冻饺子方便面来代替一餐吗(每周少于2次)?你很少喝酒,如果喝红酒也不超过一大玻璃杯,喝啤酒不超过半瓶吗?

如果答案为肯定的,则每题为自己加1分。分数越高,则饮食的抗衰老能力越强。

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