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女生过了十八, 多喝点它, 排毒养颜, 让你的皮肤白里透红

时间：2018-05-10 00:09:35 来源：卡嘴美食文化作者：香蕉点击：

的。否则一有病痛，那可真是痛彻心扉，躺在床上捂着肚子翻来倒去，光是看着，心就跟着一起疼。其实只要身体养好了，皮肤也会跟着一起好，护肤不止步于面膜和各种护肤品，从吃和运动，才能让我们的皮肤真正的白里透红。

香蕉小米粥

今天要给大家介绍的一道养生粥，这道养生粥的名字叫做‘香蕉小米粥’，顾名思义，就是以香蕉和小米熬制的粥。大家都知道，香蕉和小米都是对人的身体大有裨益的食物，能够促进新陈代谢，促进细胞的分裂，让人的机体更加富有活性化，同时，对于头发稀疏的人来说，也是福音，因为它能够促进毛发的生长。香蕉属于寒性，在经期不能吃，平时吃的话，可以清热解毒，促进肠胃的消化，让皮肤光泽感更好，延缓衰老。小米则被称为‘五谷之首’，它的营养价值是其他谷类食物的好几倍，有淡化皱纹和色斑的功效哦。

香蕉小米粥

材料

香蕉 一个、小米 适量、糯米 少许、清水 适量

做法

1、将小米和糯米分别淘洗干净，放入电饭锅或者高压锅中，加入适量清水，煮熟，然后焖半小时以上。（如果喜欢吃甜，可以加上几块冰糖）。加入少许糯米，可以让粥的口感更好。

小米

2、将香蕉去皮，用刀切成片状，然后再切成丁状备用。也可以切成香蕉片，或者捣成香蕉泥，看个人的喜好。

香蕉丁

3、将焖好的小米粥盖子打开，加入切好的香蕉丁，用勺子反复搅拌均匀，盛入碗中，用勺子食用。

香蕉小米粥

香蕉一定要最后加入，否则会破坏香蕉的营养结构。这样，香蕉小米粥就做好了，是不是超级简单呢。既能美容养颜，又能由内而外的保护我们的身体，各位一定要经常做着吃哦。

小贴士：

你知道吗，香蕉小米粥是一道老少皆宜的养生粥，对于用工读书的孩子来说，可以改善视力，对于女人们来说，可以减缓衰老，对于老人们来说，能够帮助尽快入睡哦。

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