专治不开心!用这个穴,赶走夏日小情绪

时间:2018-05-07 18:26:03 来源:CCTV4作者:立夏点击:

导读:专治不开心!用这个穴,赶走夏日小情绪2018-05-07 18:07 来源:CCTV4头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑
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失眠、烦躁、立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适、郁郁寡欢。实际上,人的心理情绪与躯体可通过神经、内分泌、免疫系统互相联系、互相影响

如果情绪易波动起伏,机体的免疫功能也会较为低下,起居饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。所以,在立夏之初就要做好自我调节,保持良好的心态

告别小情绪,可用少府穴

中医学认为,夏季与心气相通。夏天气温升高,是自然中阳气逐渐旺盛的表现,心火随之偏旺,易出现烦躁不安、急躁易怒的症状。少府穴为心经火穴,按揉该穴可以清泻心火,使心神安宁、情绪舒畅。

取穴法:在掌上取穴,自然微握拳时,小尾指指尖所碰触处,即为少府穴。

按摩法:以拇指指尖稍用力按揉穴位,微觉酸胀为度,每次按揉1-3分钟,每日可行多次。

晚睡早起 睡好午觉

立夏后,气温明显升高,但此时早晚仍较凉,早晚要适当添衣。另外,昼长夜短更明显,此时要顺应自然阳盛阴衰的变化睡眠方面也应相对晚睡早起,可以适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

专家指出,人生活在相对湿度为45%~65%的环境中,感觉最为舒适,也最有益健康。但多风少雨的立夏时节往往比较,室内湿度达不到这个平。如果每天早上感觉嗓子和鼻子发干,可以给室内空气适当加湿。

饮食清淡为佳

夏日饮食调养,应以低脂、低、多维生素清淡为主。出汗多食欲不好,可用各种营养保健开胃,并调理身体

如早、晚进餐时食,午餐时喝,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮时加些绿豆或单用绿豆,有消暑止渴、清解毒等作用。此外,红豆、银耳苦瓜都是夏季的好食品

运动适度 不可剧烈

随着气温升高,人们容易出汗,立夏时节要注意不可过度出汗运动后要适当饮温补充体液。立夏时节,选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动,如打太极拳、练习太极剑、散步、跑等。

最好的医生是自己

最好的心情是宁静

健康度夏 宁心养静

END

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