32℃,厦门一举入夏,这些避暑小妙招提前告诉你...

时间:2018-05-03 09:25:32 来源:思明文明风作者:不宜点击:

导读:32℃,厦门一举入夏,这些避暑小妙招提前告诉你...2018-05-03 09:12 来源:思明文明风这个小长假确实有够热短袖、空调都派上了
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这个小长假确实有够

短袖、空调都派上了用场!

经过连续几天“破三”

厦门正式入夏成功!

昨天是厦门今年来首次连续第5天平均气温高于22℃,达到了气象入夏的标准,使4月27日成为今年入夏的初始日。

那么,面对即将到来的夏天

如何避暑呢?

文明君给您支招!

1.

少食多餐

一顿的东西越多,身体产生代谢量也就越多,特别注意食物食物,可刺激口腔内的量接收,提高液循环导致大量出汗,有助于降低体温;最好用稍低于体温的温冲澡;多,少饮酒,因为酒精可能导致身体

2.

午后避免外出

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

3.

口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用,应适当补充些淡,因为大量出汗后使人体内分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充分,则使体内比例严重失调,导致代谢紊乱。

4.

饮食不宜过于清淡

夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当鸡、鸭、类、类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

5.

午睡时间不宜过长

午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内流量相对减少会减代谢过程导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

6.

空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气空调室内温度也不宜到24度以下。

7.

忌受后“速冷却”

炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷澡,这样会使全身毛孔速闭合,体内量反而难以散发,还会因脑部管迅速收缩而引起大脑不足,使人晕目眩。

8.

不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿,而湿过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助生湿,无异于火上浇

9.

喝点绿豆

绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒,闲暇的时候熬些绿豆绿豆

这么多避暑的妙计

赶紧告诉身边的小伙伴吧!

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