时间:2018-05-02 21:06:14 来源:凤凰网作者:宝宝点击:
刚迎来小宝宝的家庭,多半都睡不好觉。小家伙们似乎就是和家人过不去,睡觉时间完全不固定,越到夜里越要搞事情,真是苦了宝爸宝妈。
事实上,新生儿这种日夜颠倒的状态是正常的。要知道,在出生之前,宝宝一直住在妈妈的子宫中,根本就没有白天和黑夜的概念,其活动不分昼夜。
到了出生之后,宝宝本身的睡眠调节功能不成熟,对周围环境也很陌生,要花一段时间来适应,一般几个星期就够了,完全无需担心。
在育儿过程中,最重要的就是耐心和包容。很多麻烦事都是宝宝成长中的必经之路,所以不能着急,应尽快摸清宝宝的作息规律,做好规划。
在白天的时候,不要改变室内的光线或周围音量,让宝宝想睡的时候自然入睡,每次控制在3到4个小时。
当宝宝午睡后醒来时,要多跟TA玩耍,用婴儿车去外面转转。保证到晚上的时候,宝宝会比较疲劳,容易入睡。如果宝宝白天睡得很沉,怎么都叫不醒,可以摸摸TA的脸,或轻挠脚心,等醒来之后,用玩具吸引其注意力,保持宝宝清醒。
1、别总逗宝宝,不然TA会兴奋
新生宝宝虽然小,但也能产生多种情绪。在快要入睡的时段,如果宝宝特别兴奋、紧张、害怕,就自然会产生抗拒心理,又或者白天无所事事,睡得太多,晚上肯定也会因为精力过剩而睡不着。
所以,要想宝宝晚上乖乖睡觉,宝爸宝妈在白天就不能过分逗宝宝玩闹,更不能吓唬TA,最好是规划每天白天要做什么,释放宝宝的精力,等到晚上吃饱了,觉得累了,也就容易入睡了。
2、让睡觉变得有仪式感
对晚上总搞事情的宝宝,妈妈可以尝试给他们多加点戏。每次睡觉前都固定地做一些事情,与入睡关联起来,比如讲故事、唱摇篮曲等。
每天都这样做,时间一长,宝宝就会形成自我暗示,晚上一做这些事就想睡觉。
3、轻轻摇晃,再配点音乐
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