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肠道垃圾的大克星，自然解毒王，每天坚持吃，给肠道来个大扫除

时间：2018-05-02 13:02:48 来源：健康健身志作者：肠道点击：

我们肠道堆积的垃圾有多少呢？人的肠道大概是5-7米长，千褶百皱，大约3.5厘米左右就有一个弯，最多能积存6.5公斤的粪便，如果不能及时把粪便排出，就会被肠道当成营养重新吸收，从而导致皮肤晦暗、斑痘群起、口臭、肥胖、甚至是癌症...

所以每天的排毒排便很重要，药吃多了都会有一个依赖性，这边告诉大家几个食品，都是排毒路上的清道夫。

西红柿

番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥养颜美容的作用。此外，番茄中丰富的维生素C，也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。

西红柿

蘑菇 写反馈打开搜狐新闻，体验更流畅

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。 经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。

蘑菇

胡萝卜

胡萝卜中含有大量备受医学专家重视的维生素A原。国内外研究成果均指出，它不仅是可养眼蔬菜，还可提高人体抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡萝卜还可排出沉积于体内的重金属毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

胡萝卜

芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，这样能保存最多营养且味道更好。

芦笋

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

品尝酸甜的滋味 句容茅山镇5000亩桑葚熟了 ！

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