秋分时节养肺 6种食物不可少

时间:2018-05-01 04:01:49 来源:北京时间作者:莴笋点击:

导读:秋分时节养肺 6种食物不可少2018-05-01 03:32 来源:北京时间秋分吃什么?秋分,是24节气之一,在每年9月23日前后。在这之后
扫描关注公众号

什么

分,是24节气之一,在每年9月23日前后。在这之后北半球开始昼短夜长,我国江淮、江南大部地区将陆续进入天。但分对广东而言不等于入,气象上的入标准需满足连续5天日平均气温在22℃以下,由于广东地处岭南,往往要到10月中下旬才真正入。中医认为,分时节自然界的阳气渐收,阴气渐长,景物萧条,空气。由于季的主气,而中医自古就有“令伤说法,也就是这个时节的人体,极易受邪侵袭而伤,因此,养生首先得养

什么气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润为宜,可适当食用芝麻糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多豆类食物,少腻厚味之物。以下几款食物养生的好食物

一、鸭

营养价值很高,适于滋补。但与其他类相比,鸭凉,具有滋阴养、止咳化痰的作用。其质含量也比猪、牛羊要高出20%左右,经常食用可以增强体质提高免疫力。而且,鸭中的脂肪含量较低,其中不饱和脂肪易被人体消化,可以降低胆固醇,保护

推荐食谱:山老鸭

原料:鸭子约1000克、山500克、葱、姜、八角、料酒、适量即可。

做法:先将鸭子洗净剁块,山去皮切块,姜切片,葱切段;鸭后,冷下锅煮,放入葱、姜、八角、料酒;大约40分钟后,待表面浮出后,放入山,煮至食材酥软,再加入调味即可。

二、

含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的豆芽含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色”之说。天是呼吸感染疾患多发季节,洁无疑是一种适时的保健

推荐食谱烧香菇

原料:300克、香菇(干)50克、10克、3克、味精2克、大葱2克、5克、酒10克、淀粉(豌豆)8克、胡麻3克、色拉20克。

做法洗净掰成小朵,在锅中烫一下,捞出用冷过凉;香菇用温泡开,洗净泥沙,去蒂切片;大葱去根洗净切成葱;淀粉加适量调匀湿淀粉约15克,备用。锅架旺火上,放,下葱炝锅,加入素100毫升、绍酒、、精、香菇,烧至沸后撇去浮沫,入味后加入味精,然后用湿淀粉勾稀芡,淋入搅匀即成。

三、百合

什么?百合是养佳品。百合具有润止咳的功效,因为百合鲜品含液质,能够,对于治疗咳嗽症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食,对清都有一定的疗效。百合也有清心润、安神定志的功效失眠的人可以多一些。但由于百合偏凉,胃寒的患者要少用,风寒咳嗽、虚寒出脾胃不佳者忌食。

推荐食谱:百合

原料:百合粉50克、大米60克、适量

做法:先将百合与米分别淘洗干净,放入锅内,加,用小火煨煮。等百合与大米熟烂时,加适量,即可食用

四、银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、补肾润肠、益胃、补气、和、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为的绝佳补养品。

推荐食谱:银百梨羹

原料:银耳10克,百合10克,梨1只,冰适量

做法:将梨洗净去核切小块,加入发银耳及百合、冰,放入碗中蒸1个小时后,食梨喝

五、莴笋

莴笋质细嫩,生炒均相宜。常莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是的27倍,有利于促进排尿,维持平衡,对高压和心病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与釉质和本质的形成,参与骨骼生长。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,因此莴笋叶丢弃,实在是太可惜了。此外,咳嗽的人,多莴笋叶还可平咳。

推荐食谱:桃仁莴笋

原料:莴笋300克、桃仁20克、3克、鸡精2克、香5克。

做法:将莴笋去皮洗净,切成厚片,在每片中间连刀竖切一个口,使之保持不断,桃仁切成条;锅点火放清,待开后倒入莴笋片、桃仁焯至变色捞出,过凉待用;把莴笋片中间开口处揿开,将桃仁嵌入莴笋片中,再放入器皿,加入精、香、鸡精拌匀即可。

六、梨子

梨是季最好的润食物之一,每天一两个梨可有效缓解。梨子自古被尊为“百果之宗”,有润、止咳、消痰、降火等功用。袭人时,出现口渴便秘干咳症状,或因内导致烦渴、咳喘及痰症状,可多食梨。梨子是解的圣品,但考虑到梨子质偏寒,所以体质虚寒、寒咳者不宜生梨,必须隔蒸过、煮,或与材清炖就可。

推荐食谱:川贝冰炖梨

原料:川贝、冰、梨适量

做法:梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和几粒冰。用刚切好的梨盖,将梨盖好,拿来几根签从上往下固定住。将梨放在杯子里或大碗里,加,放入锅中炖35分钟左右,直至整个梨成透明色即可!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告