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中医认为“它”是湿气的克星，坚持每日一杯，远离湿气无湿一身轻

时间：2018-05-01 04:01:50 来源：凤凰网作者：湿气点击：

薏米作为祛湿的佳品，一种都广受大家的喜爱，不仅可以帮你祛除体内的湿气，还可以帮你排出体内的毒素，让你更加轻盈健康。

冬瓜有利尿消炎祛湿的作用，而女人喝了特别的好，通过排尿来达到排毒的作用，是减肥的佳品。

女生的体内湿气太重的话，首先是排便上就能看出来，而且长时间的毒素排不出去非常容易导致我们的气色变得不好，所以薏米红枣是非常重要的

像山药、芡实、茯苓、莲子这种，感觉在中药的医书上才能看到的中草药成分，养生的效果自然不必多提，祛湿的效果，也很不错哦！

荷叶含有多种消化脂肪生物碱，能有效分解体内的脂肪，排出湿毒，搭配决明子，有助于排毒瘦身。

苦瓜是天然的美容剂，经常食用能增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性，搭配排油减脂的荷叶，更是有排毒养颜的功效。

湿毒在身可难受了呢，大便黏腻还长痘痘，腿上还经常水肿，看起来都胖了许多。这些健康的花茶饮料，让你不再被湿毒困扰，美美的又健康。

多种谷物混合，营养全面，做代餐也要吃饱饱啊，肚子饿着可没力气工作。大麦解油，荷叶排毒，薏米祛湿，美好的一天从这里开始

体内如果湿气太重就会引发肥胖，这些常见的食物有着很好的祛湿效果，一定要多吃

自古红豆就有祛湿美白的效果，平时多吃红豆对身体有好处的哦

吃萝卜的好处有很多，其实萝卜不仅味道好，同时也有很高的营养价值，常见的就具有利尿、解毒、消食、止渴等等功效。

养生之～营养平衡

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