它才是真正的补钙之王,小孩多吃长大个,老人多吃体质好!

时间:2018-04-29 16:06:03 来源:北京时间作者:虾皮点击:

导读:它才是真正的补钙之王,小孩多吃长大个,老人多吃体质好!2018-04-29 15:59 来源:北京时间说起补钙,大家第一个想到的就是大骨头汤
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说起,大家第一个想到的就是大骨,其实,骨里的含量真心不多。含食物排行榜里,排第一的你绝对想不到,竟然是小小的皮哦。不光是,老年人常食皮,可预防自身因所致的骨质疏松症;老年人的里放一些皮,对提高食欲和增强体质都很有好处

丝瓜

配料:

丝瓜一根、适量胡萝卜少许、少许、鸡精少许

烹饪步骤:

1.准备食材

2.将丝瓜去皮切成滚刀块,胡萝卜切片用模压出纹。

3.锅中放少许玉米,下丝瓜炝炒。

4.注入,下皮和胡萝卜片。

5.大火煮两分钟加入和鸡精调味即可出锅。

6.成品图。

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