时间:2018-04-29 13:22:35 来源:营养膳食说作者:热量点击:
燃sir好久没有更新
不废话了
上菜
杂粮、红薯、白薯、全麦面包、鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、牛奶、西兰花、芦笋、莴笋、小番茄、杏鲍菇、金针菇、口蘑、黄瓜、胡萝卜、韭菜、蒜苗、冬瓜、荷兰豆、圆白菜、油麦菜、菠菜、苦苣、秋葵。
星期一
热量:450大卡左右
热量: 560大卡左右
热量:540大卡左右
星期二
热量:430大卡左右
热量: 580大卡左右
热量: 520大卡左右
星期三
热量:420大卡左右
热量: 534大卡左右
热量: 530大卡左右
星期四
热量:450大卡左右
热量: 540大卡左右
热量: 510大卡左右
星期五
热量:430大卡左右
热量: 620大卡左右
热量: 510大卡左右
星期六
热量:410大卡左右
热量: 530大卡左右
热量: 500大卡左右
星期日
热量:450大卡左右
热量: 510大卡左右
热量: 530大卡左右
不信的话,每天坚持上秤就知道啦!
END
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