食物颜色不同,养生功效也大不一样,知道的人并不多!

时间:2018-04-27 17:44:45 来源:养生大全作者:蔬菜点击:

导读:食物颜色不同,养生功效也大不一样,知道的人并不多!2018-04-27 17:25 来源:养生大全营养专家建议,在日常生活中必须同时食用多种
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营养专家建议,在日常生活中必须同时食用多种不同颇色的方能取长补短互通有无,营养才能均衡。

1绿色

以绿色为主的有菠、芹、青椒等一绿色给人以清新、鲜活之感绿色含有丰富的类胡萝卜素及维生素C,具有抗氧化及保护眼睛作用

2

色为主的南瓜色甜椒、色西葫芦等富含类胡萝卜素可延缓皮肤衰老,而且对肝有益。

3红色

以红色为主的有西红柿、胡萝卜、红椒等西红柿中含有的番茄红素能有效预防前列腺癌。

4紫色

以紫色为主的有紫茄子、紫薯等紫色食之味道浓郁能调节神经,使人心情,并对防治、紫斑病有益。

5

色为主的主要有菱、莲藕、冬瓜萝卜等,有益于防治压和癌症中的胡萝卜素含量少于深色

文中图片来自网络 / 来源 || 中国知网 / 编辑 || 李娜

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