身体各器官的杀手都只有一个字!躲过它,救救你垂危的器官!

时间:2018-04-24 22:30:16 来源:口袋健康养身作者:血管点击:

导读:身体各器官的杀手都只有一个字!躲过它,救救你垂危的器官!2018-04-24 21:12 来源:口袋健康养身我们的身体是个有机的整体,每个“
扫描关注公众号

我们的身体是个有机的整体,每个“零件”正常工作才能保证人体的健康,任何一个“零件”出了问题都可能危害生命。

管、心、胃、、肾、肝、肠、鼻子眼睛伤害了它们,健康难保!

但你知道吗?它们的“致命杀”都只有一个字,而且就在你身边!

7点养身综合多位专家的观点,来告诉大家如何保护好我们身体的“零件”!

1

怕 咸

分过多加重心负担

目前食的主要成分是氯化,如果摄取过多,会造成体内的滞留,管内压力升高,阻力增大,加重心的负担。

所以心不好的人,得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者,需要控制的摄入,还有分的摄入。

除了食,味精、中也含有使用过量,都会导致量超标。

建议

1

一天6克以内,相当于1啤酒瓶盖的量。

2

最好选择,低中去掉了20%的氯化,用氯化钾替代,不但减少了离子,降低了高压的风险,而且钾离子对降压又有帮助

3

如果过咸,别忘了多喝

2

胃 怕 寒

胃部受冷引起收缩痉挛、绞

对于胃来说,“冷”是最难接受的,一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞腹泻。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个袋捂一会儿就会舒服些。

寒冷之物会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的管收缩,影响食物透过消化道的膜化生为液。

腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状

建议

1

冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加或放置常温。

4

平时推荐保暖护胃。

中富含质、、磷、、钾等多种成分,具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊搭配,也是一道养生良品,有健脾暖胃的功效

3

质过量当心累坏肾

经常应酬,大容易导致质摄入量超标。长期的高摄入会增加肾负担,甚至使肾长期处于“超负荷”状态。

质并不仅限于牛奶,各种类、海鲜以及豆类都含有较高的质。当你衷于食用食物,又或盲目补充营养品时,当心别累坏了肾

建议

1

成人每天摄入60克到80克质就可以满足需求。

2

一般每含84.5克,每含100.5克质。另外在牛奶以及豆制品中都含有质,所以这样计算下来,每天不要超过4两。

3

可以多。山能滋补许多器,但最终还是以补肾为主,经常,可以增强肾排毒功能。

4

肝 怕

脂肪肝严重发展为肝癌

容易引起脂肪肝严重者会引发肝纤维化,继而发展为肝硬化、肝癌。

脂肪肝已取代病毒肝炎,成为我国居民第一大肝疾病研究发现,肥的人的肝的老化非常明显。平均而言,体质指数(BMI)每增加10,肝的“年龄”就会增加3.3年。

建议

1

控制饮食加上合理运动减肥的最佳方法

2

意识到自己体重超标之后,就开始在保证三餐合理的情况下,控制饮食,制定完善计划表,分阶段步骤的减少体重

3

是人体最大的解毒器官,大多数物都需要经肝代谢,由此引起的肝损害发生率也很高。所以,使用物时应注意其不良反应,不要擅自用

5

管 怕 激

压波动大,易发生意外

管就像一个橡皮管,每到天冷时,橡胶就会变脆,如果压增大,就容易裂开,我们的管也是如此。

此外,就管本身来说,也遵从“冷缩胀”的原理夏季管扩张,冬季寒冷下降

气候变化时,压波动增大,导致脑出、脑死等增多。尤其是中老年人,管弹本身就比年轻人差,所以出现脑出等意外的几率更高。

建议

1

休息,少熬夜

因为熬夜时,不止你自己,心脑管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让管收缩、液流动缓稠度增加。

2

管“清道夫”

山楂、燕麦木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通管,并保持管壁的弹

6

肠 道 怕 忍

有害物质再次被吸收

大便中含有大量细菌和毒素,不能长时间滞留于体内,正常人每天都需要排便一次。

据《大众数字报》,憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,分就会被肠道反复吸收导致大便干结难排。

大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、乏力食欲减退等症状严重者甚至会引发肠道癌症

建议

1

排便不要忍

晨起和早后是排便的好时机,这时千万不要忍。只要坚持养成定时排便,即可逐渐建立起排便反射条件反射习惯后则能按时排便

2

不要忍

很多人意识不到与肠道健康有关。有些人忙起来甚至顾不上喝一,等喝到嗓子眼冒烟的时候,已经是渴得不行了,端起杯子豪饮,喝了一肚子难受一下午。所以,也不要“忍”。

7

怕 烟

吸烟患癌风险

长期吸烟、长期身处二环境工作中长期接触烟雾灰尘等的人群癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与癌的关系,吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。

假如一位烟民每天抽一20支的烟,连抽了20年(一年算365天),就是7300,那么他的吸烟指数就是20×20=400,“吸烟指数”>400就应被列入风险人群了。

建议

1

什么时候戒烟都不晚,现在开始戒烟

2

另外也要让身边的家人远离烟的危害,千万不要在家里抽烟

8

眼 怕 累

眼劳累,牵连五六腑

眼睛可谓是最“娇弱”的器官,在扛累方面,眼睛是最不能装的。中医有“累从眼入”的说法眼睛过于劳累,也会牵连五六腑,出现诸如失眠、烦躁、恶心等疲劳症状

建议

1

平时看电脑机等电子产品,每隔45分钟就要休息10分钟左右。

2

掐一掐大拇指

大拇指上的三个相邻穴位,分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。

用一拇指和食指夹住另一大拇指,以指甲分別对这三个穴位予以刺激,以略微感到的力度掐压,反复10次。

本法有提神醒脑的功效,可达到速有效缓解眼睛疲劳的目的。

9

耳 怕 冷

流经液少,能量少

耳朵是一个怕冷的器官,这和它的“”有关系

耳朵薄薄的皮下面是软骨,几乎没什么脂肪。再者,耳朵分布的是末梢毛细管,流经的液少,能量和量少。所以,冷风一吹耳朵就哆嗦了。

耳朵这么怕冷,得做好保暖防冻工作,特别是耳朵容易生冻疮的人。

建议

1

天气寒冷时,出门可以戴上耳罩,或者用帽子、围巾遮住耳朵

2

鼻涕时应按住一侧鼻孔,稍稍用力擤出另一侧,一侧一侧进行,以免引起中耳炎

管怕激,心怕咸,肠道怕忍……身体各器官的杀都只有一个字,而且就在我们的身边。

建议中老年朋友记住它,顺利躲过各器官可能的伤害,才能保健康、延年益寿,值得推荐给好友们都看看~

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告