你还在吃水煮白菜吗?减肥的人不妨吃吃下面的几道菜

时间:2018-04-19 11:03:45 来源:蒲公英Popotan作者:来源点击:

导读:你还在吃水煮白菜吗?减肥的人不妨吃吃下面的几道菜2018-04-19 11:00 来源:蒲公英Popotan最近有些粉丝问小编:“减肥的时候
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最近有些粉丝问小编:“减肥的时候,我都是,才好不容易了下来,除了这个我什么都不敢了”,那么本期,我就给大家盘点一下可以常不会,反而能减肥肴。

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木耳

木耳味甘,平,具有很多功效。能益气强身,有活效能,并可防治等;可养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道。

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易于消化质含量高,而量的含量却

很少,所以采用经常,这种方法既能保提留并均衡,又能优到减轻体重效果

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豆腐

新鲜豆腐经过冷冻,内部组织结构发生了变化,其形态呈蜂窝状,颜色变灰,但质、维生素、矿物质破坏较少。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、量少等特点,不会造成明显的饿感,是肥减肥的理想食品。但消者不宜常豆腐

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海带

海带中含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助

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蘑菇

蘑菇中有大量无机质、维生素质等丰富的营养成分,但量很低,常也不会。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

数据显示:如果人们每餐用100克蘑菇代替炒之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的量,相当于两公脂肪。要知道,减去两公体重不难,但要减掉两公脂肪,可能需要你在健身房苦练几个月

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土豆

马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾,属于食品。有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收食用土豆后,停留在肠道中的时间比米长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用

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冬瓜

冬瓜味甘、寒,有消、利消肿功效冬瓜量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹、冠心病、高压、肾炎、肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”冬瓜还有解毒等功能。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,量不高,对于防止人体具有重要意义,可以帮助形体健美。

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魔芋

魔芋寒、辛,有毒;可活化瘀,解毒消肿,宽肠通便,化痰软坚;主治降压、降、瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘、咽喉肿龈肿等症。另外,魔芋还具有、平衡分、洁胃、整肠、排毒作用

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