血不通,百病生!专家推荐:8种食物,每天吃一吃,让你气血两旺

时间:2018-04-19 04:44:04 来源:凤凰网作者:气血点击:

导读:血不通,百病生!专家推荐:8种食物,每天吃一吃,让你气血两旺2018-04-19 04:33 来源:凤凰网北京中医药大学教授王西岭如果把人比
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北京中医大学教授王西岭

如果把人比作生长植物的话,气就是阳光就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。气充足人也不容易衰老,中医讲究“望、闻、问、切”,其中的“望”,指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍、萎,唇色淡等。这多是因为气不足,而人最怕的就是气不足

引起气不足原因

1、压力作息时间的紊乱

现代扮演的角色越来越多,不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇,在外也要扮演好员工的角色,在家庭工作的双重压力下,导致过度的劳累,使作息时间规律睡眠质量差,使机体气无法得到很好的恢复,长期下来,女人就会出现气不足现象

2、运动量的减少

大多数疾病预防治疗都离不开适量、合理的运动运动可有效的增强人体机能,使身体处于健康状态下。

而现代生活一直处于忙碌中,往往忽视自身运动,致使运动量减少。由于运动量的减少,液不循环,气生成受阻,最终使女人出现气不足症状

3、能量供应不足

各种疾病的发生,不仅会损耗人体本身的能量,也会不断消耗人体气。

如果疾病没有得到及时的治疗,再加上饮食不合理,营养不均衡,致使能量供应不足,气不足症状也是会产生的。

调理食物

1、红枣—补养气

红枣含有丰富的维生素、果和各种氨基酸。中医认为红枣暖,养,可改善液循环。

研究发现红枣所含的某些成分可以增加液中红球的含量,增强骨髓造功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补养气,还可以养颜美容

2、桂圆—补健脑

桂圆含有大量的、钾等元素,可在提高能、补充营养的同时,又能促进再生以补治疗因贫造成的心悸、心慌、失眠健忘等症。

桂圆除了含丰富的质外还含有维生素A、B和葡萄、蔗等,补的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补食物

3、鳝—养温阳

温,有补气养、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。

研究表明,鳝中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目调节、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝清蒸可以更好地保留营养成分

4、板栗—益气强筋

板栗味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高压、脑中风、冠心病的患病风险

板栗中含量很高,是优良的食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于肌劳损、椎病造成的膝酸软,也有很好的作用

5、香菇—温补气

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

6、南瓜—补

南瓜营养价值丰富,除了含有质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“元素,要知道“钴”可是构成液中红细胞的重要成分之一哦;锌则直接影响成熟红细胞的功能;则是制造的基本微量元素,这些都是补的好原料。

7、土豆—补胃气

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活消肿、益气强身、美容和抗衰老功效

土豆含有丰富的钾、、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系

8、桑葚干—补肝益肾

桑椹子的味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目功效,它含有丰富的活维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分营养苹果的5-6倍,是葡萄的4倍。常桑椹能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老美容养颜的多种功效

但是,桑椹中含有溶过敏物质及透明质酸,过量食用容易发生溶肠炎。桑椹内含有较多的胰酶抑制物——鞣酸,会影响人体对、锌等物质的吸收,桑椹含量也很高。

调理不足--中҈҈膏҈滋最佳

中҈膏-҈滋,从腑根本来调理身体,素膏主调脾肾,中҈医理论的脾为消化系统、呼吸系统、肾为泌尿系统和生殖系统。当素҈膏调理了这四大系统后,让身体机能恢复到正常健康状态,那么又带动身体的其他各系统,身体就会走向健康状态。治疗方面中҈注重养身,以养代治,滋养身体,维护身体健康,长期使用并不会产生依赖上瘾作用,对身体各方面也有很好的调理作用。可以有效的益气补,治标又养本,功效持久稳定。肖҈氏百年传承非物质文化遗产——҈肖 氏҈- 坤҈龄-҈膏,是目前益气补,化瘀解毒最值得道的一个中҈医方子,经典配伍、标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺,在益气补改善气色有独到之处,同时也能够提高机体免疫力预防小病疾病的发生。是不可多得的经典名方,在机端也可以找到。

生活妙招:重在经络、气的调养

中医非常重视腑、气美容中的作用,五经过经络,使气运动散布到体表以滋补、滋润皮肤,从而维持面色红润、肌丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气的充盈和心情、情志有很大的关系规律运动,常常维持愉悦的心情心态平和,气才能顺畅地达到皮肤、肌

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