清肠的简单有用方法,男女都要看!

时间:2018-04-15 20:46:16 来源:今日养生作者:肠道点击:

导读:清肠的简单有用方法,男女都要看!2018-04-15 20:31 来源:今日养生吃什么能“刮肠”?清肠排毒最好的办法,既不需要花钱买什么清肠
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什么能“刮肠”?清肠排毒最好的办法,既不需要什么清肠,也不需要拉稀。

一个月一天

喝它给肠道放假

清肠排毒最好的办法,是只流质食品,或者只果,每个月会挑选一个休息天,只流质食品,比如酸奶牛奶,或各种不腻的。也可以再一点果,果品种没讲究,有什么什么。或者沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃,有一个休养生息的时间

一把大米来清肠,一个月一次非常好用,取一把的大米,兑5碗,用高压锅压了两个小时。米粒全部融化在里,很稀薄的一碗,一日三餐,每次喝不多,一碗半左右的,偶尔配点,这样肠胃休息一天,你会觉得浑身都很轻松

这个方法一个月用一次够了,用多了,会引起营养不良,影响身体健康流质的那天尽量把生活安排轻松平和点,千万不要做剧烈的无氧运动,否则摄入量小于消耗量容易诱发。当然,有、贫、低压的人最好不要用这个方法

其他清肠食物,也可以用来代餐。

其实肠道本身有自洁的功能,如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况,通常是肠道自身的能力出现了问题,绝对不要盲目刮肠,这会让肠道彻底失去自洁能力(这也是为什么有些人了泻去刮肠后,去医院检查肠道整个变原因…)

除了大米这种1月1次的代餐清肠办法,平常我们也要给肠道多来一些下面这种食物,可以养护肠道,让肠道自身的自洁能力恢复,这样才能真正让肠道真的很轻松哦!

肠道养颜液——蜂蜜

蜂蜜含有氨基酸、维生素,可促进身体循环。建议常喝蜂蜜,既润肠美容

蜂蜜

肠蠕动加速器——海带

功效:降低胆固醇、排除放射物质 海 带中含有一种叫硫酸多的物质,能清除附着在管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除有害物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的,可以刺激垂体,使体内雌激素平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

最佳法是清蒸,这样不会破坏矿物质,还可以有效地增加肠蠕动。

肠解毒消化酶——猪

经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质,可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。

肠疏通管道工——阳光糲米

阳光糲米中含有丰富的B族维生素维生素E,能促进液循环,源源不断地为肠道输送能量,预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成

肠动力添加剂——酸奶

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

肠强健催化剂——

生入脾经,有养胃醒脾、滑肠作用。每日5~6粒生,就能强健肠道。用生,营养不会被破坏,也容易吸收

清洁钟点工——木耳

功效:消除毒。

木耳生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活、凉滋润作用,能够消除液里的毒。木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在 人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。 木耳还能减少液凝块,预防栓病的发生。

凉拌最有营养,依个人口味加入调料搅拌均匀即可。

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