医生眼中的长寿菜、救命菜、预防血栓的食物大全都在这了?

时间:2018-04-15 15:45:24 来源:网易有料作者:芦笋点击:

导读:医生眼中的长寿菜、救命菜、预防血栓的食物大全都在这了?2018-04-15 15:29 来源:网易有料山珍海味虽然可口,却不一定健康。如今人
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山珍海味虽然可口,却不一定健康。如今人们东西,营养健康往往摆在首位,越来越多人意识到,的贵并不代表的好。今天给大家介绍的这些,看似不起眼,却被医生称为“长寿”、“救命”。

1、小:有助稳定

又称上海青或。小是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌、保持压处于正常平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加球的活提高人体对毒素所产生的反应。还能预防栓,清理管垃圾,让管更加健康

2橄榄保护关节

关节,炒放点橄榄 不少人有肌关节症状,橄榄中含有消炎作用的橄榄素,能消炎止

3甘蓝:护心降压

甘蓝含有一种能对癌症起到控制作用的化合物(芥子甙和山柰酚)。研究人员认为,这两种化合物能抵御癌症,对心起到保护作用,降低压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝还富含叶素和玉米质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关视力丧失。

4芦笋:护心

芦笋对心管非常有益,能降低脂浓度,软化管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心病的风险芦笋的同时也摄入了有益心的其他营养物质,比如钾。

5豆瓣:减少患癌风险

又称西洋田芥。一把豆瓣就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣,持续两个月,就能减轻球所受到的损伤,减少患癌症风险,使甘三酯的含量降低 10%。

6葵改善鼻炎

目前患有鼻炎的人越来越多,其中过敏鼻炎患者占 20 %~ 30 %。而葵子含有丰富的维生素 E ,能够改善过敏病症。易感冒人群同样也是易患鼻炎人群,一天一把葵子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。

7圆:益脑

大脑,因为西兰、圆等十字中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆

8胡萝卜明目

色的,类似胡萝卜南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素,对于干眼症来说,犹如天然的眼。还有中含类胡萝卜素、叶素、玉米素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老

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