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男人上了35岁，这九种食物不可少，常吃精神抖擞

时间：2018-04-15 03:21:37 来源：凤凰网作者：功效点击：

男人过了三十五岁以后，身体一些机能会随之下降，很多事情变得力不从心，心里的苦也只有自己知道，今天小编就给大家推荐这九种既美味又滋补的食物，坚持吃每天都精神抖擞。（男人更懂男人）

2.五宝茶 三十五岁以上的男性坚持喝，养成习惯后有、润肺、补肝、明目、治肝肾等功效。

栗子中含有丰富的核黄素以及维生素B2，上了年纪后，常吃粟子可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。

俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”枸杞对于男性总结来说：增加免疫力、防脱发等。

冬虫夏草作为平和补益的养生佳品可使男性朋友精力充沛，常葆年轻态、健康态。

黑木耳可降低动脉硬化，血浆过氧化脂质。黑木耳可通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，有延缓衰老作用。

黑米既是药物、也是食物用的米类。营养学上黑米常具有高蛋白跟许多维生素营养、还有其他钙、磷营养元素。 中医上功效上黑米具有健脾暖胃功效。

5.海参 海参中含有海参毒素，黏蛋白，多糖，糖蛋白，脂肪， 碘，铁，磷，钙等营养成分，有养血润肤，通肠润燥等功效。

俗话说：“一天一枣，年轻不老”对于男性朋友来说是好补品，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨。

核桃的药用价值很高，《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效

不起眼的它，却是天然“补血剂”，常吃气血足了，皮肤红润了

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