这4种行为别再做,5种食物别再吃,否则胃会一天比一天差!

时间:2018-04-14 11:06:02 来源:国环宏博作者:食物点击:

导读:这4种行为别再做,5种食物别再吃,否则胃会一天比一天差!2018-04-14 10:55 来源:国环宏博胃是人体中主要的消化器官,吃进来各种
扫描关注公众号

胃是人体中主要的消化器官,进来各种食物都是要经过胃来消化的,如果消化的不好,吸收的就不好,就会损伤到胃部。

人的胃肠其实是非常弱的,是五六腑中最弱的器官,也是最容易受到伤害的器官。

生活中一些不良的生活习惯饮食习惯就能悄无声息的对胃造成伤害。所以,如果不是万不得已,伤胃的行为莫要做,伤胃的食物莫要,我们一起来看看都哪些吧!

这四种行为千万别做:

行为一:狼吞虎咽

食物进入胃后,需要经过储纳、研磨、消化等一系列过程,才到达肠道。

如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃膜,增加胃的负担,使食物在胃内停留时间延长,从而造成胃部肌疲劳、胃动力下降

行为二:喝酒吸烟

喝酒,一杯怡情,无数杯就伤胃了。酒精带有刺激,摄入过多会直接对胃膜造成伤害。引起充、糜烂、出症状,形成胃炎症状

吸烟不但会伤害人体的呼吸系统,对胃的损伤也不可小视。

吸烟过多的人往往更容易患上胃炎,这是因为烟中的尼古丁会伤害膜。

此外,吸烟还是引起溃疡病的重要因素研究表明,一个人吸烟量越大,其溃疡愈合的时间就越长。

行为三:熬夜易伤胃

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,容易导致消化胃溃疡、十二指肠溃疡、功能消化不良、腹胀、腹等。

良好的睡眠对胃肠道健康至关重要。若睡眠质量下降,胃肠道的动态平衡就会被打破,产生问题

行为四:后做剧烈运动

如果适当运动可以有助于消化的温和运动,胃肠道可以接受。

但如果一个人得很饱,还要大步走或者跑动,这些剧烈动作就不太合适

最起码应该等胃里的食物稍微消化后再去运动

这五类食物莫要再

第一类:烧烤

烧烤食物一般高,很难被肠胃消化吸收,加重肠胃负担。

研究表明,食物炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物,加上天气身体较缺乏分,这些致癌物易在胃肠道蓄积,影响肠道健康

第二类:寒凉果蔬类

气温降低后,胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降,如夏天常见的拍瓜、拌西红柿等凉西瓜、梨等凉果应少

长夏后很多人的脾胃较虚弱,季再多寒凉蔬果,就可能伤及脾胃

第三类:生冷海鲜

海鲜寒,生食海鲜质不易消化食用过多易导致肠胃消化能力下降

食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料,中和海鲜的寒凉,并要注意肠胃保暖

第四类:甜腻多脂类

一些人天一凉就忙着摄入大量高、高脂肪、高食物。但过多的类,会导致厌食腹泻,引起肠胃功能紊乱。

过食甜食则会影响人体免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有较高量,会增加肠胃负担,还会加大龋齿、肥风险

第五类:辛刺激类

天气相对,人胃火旺盛,尤其不适合刺激的食物,否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇”。

椒、椒、胡椒生姜食物都属于食用容易上火,带来便秘、咽喉肿问题

后一杯,养胃!

取丁香,陈皮,桑叶,菊苣,佛,茯苓6种食材洗净,切段,烘干炒制成;取以上材料以混合,备用;每日取3~5g制好的佛陈皮,用沸冲泡,等3分钟之后即可饮用。

陈皮中的养胃成分

《本纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载:“橘皮能泻能,辛能散,温能和,其治百病。其味苦辛温,入、脾二经。”中医认为,陈皮有理气健脾湿化痰的功效,常用于脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。比如陈皮泡消除肠道积气的功效。陈皮对胃肠道平滑肌有温和的刺激作用,能促进消化液的分泌和消除肠道积气。

中医认为,一般每天用丁香叶泡喝,有温中壮阳,下气降逆的作用。对由寒邪引起的胃呕吐、呃逆、腹、泄泻以及妇女寒经等,均有良好的疗效,它还可缓解腹部胀气,增强消化能力,减轻恶心呕吐后一个姿势胃病

乞丐蹲可以帮助治疗胃病,如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果得过饱,这可是个最好的帮助消化方式

第一步:后找一墙,最好找一个舒适的软垫(不可太软)。

第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。

女士两并拢,屈膝下蹲;男士两微微分开(不可两并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松裆部,男女之别务必注意这个细节

第三步:双结孔子印,自然放在膝盖上,放松身心。

第四步:要中正,顶百会与会阴穴成一条直线,屁股离地,紧压小肚上。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告