吃晚餐也有禁忌，最好少吃四类食物-儿童城

吃晚餐也有禁忌，最好少吃四类食物

时间：2018-04-14 02:22:18 来源：凤凰网作者：晚餐点击：

导读：吃晚餐也有禁忌，最好少吃四类食物2018-04-14 02:07 来源：凤凰网古代人们常说“过午不食”，但是随着时代的变迁，过午不食也发生了

古代人们常说“过午不食”，但是随着时代的变迁，过午不食也发生了翻天覆地的变化。由于现代人晚上睡觉都较晚，所以，每天坚持吃晚餐是必须的。

晚餐虽然要吃，但也要注意一些禁忌，如果食物选择不正确，很有可能会导致高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等疾病。那么，到底吃晚餐有哪些禁忌？

1、拒绝喝酒

酒逢知己千杯少，好不容易结束了一整天的工作，很多人都会倍加珍惜晚上的时光，总喜欢约上几个小伙伴或者知己一起小酌几杯，尤其是随着天气日益转暖，更合适把酒言欢。然而，晚上的时候喝酒对身体的伤害可是没得商量的，酒精会令人兴奋、抑制神经，还会伤害脑细胞，造成神经系统损伤，同时，如果没有事先垫一下肚子还会导致胃部水肿或者出血等问题，造成消化系统的疾病，所以，晚餐不要随意乱喝酒。

2、不吃甜品

甜品有治愈心情的魔力，很多女孩子都对甜品欲罢不能，宁愿吃各种各样的甜品，也不愿意吃正常的晚餐。然而，甜品含有的糖分、热量较高，尤其是接近睡眠时间的晚餐，很容易直接囤积在体内，诱发肥胖问题。再加上甜品所包含的精制糖代谢的时候需要消耗维生素和矿物质，这很容易造成人体营养不良，所以，千万不要总是拿各种饼干、蛋糕来取代晚餐。

3、远离油炸

中国人的烹饪方式五花八门，其中，油炸的食物备受男女老少的青睐。然而，油炸食品所含的热量、油脂较高，不利于肠胃消化，多余的油脂也没办法及时代谢出去，很容易直接堆积在体内，诱发肥胖问题，从而引起高血脂、高血压等疾病。另外，还有经过加工的培根、烤肉等食物，所含的糖分、油脂也很多，会招惹各种癌症，所以，也要少吃为妙。