脾胃乃后天之本,3招帮你调理脾胃!不看会后悔

时间:2018-04-13 20:06:15 来源:凤凰网作者:脾胃点击:

导读:脾胃乃后天之本,3招帮你调理脾胃!不看会后悔2018-04-13 19:52 来源:凤凰网本文作者:胡鹏升,主任中医师。出身于中医世家,国医
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本文作者:胡鹏升,主任中医师。出身于中医世家,国医大师路志正教授学术继承人。中医诊疗:中医内科、妇科、儿科,湿病、脾胃病、痹证。现任北京华夏堂中医研究院院长,著有《把人体这碗“阴阳”端平》等畅销籍。 脾胃乃后天之本,3年调理最全经验总结,适合每个人!

1调理之功法篇

脾胃是人的后天之本,调理了近三年,到目前才算是略有小成,每天大便都基本成形了,而且也不再粘马桶了。

1揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘治疗也非常有效果,可以说是立竿见影。

2

帝内经》中有一句话,叫做“谷气通于脾”。请注意,在繁体字中,山谷的谷写作“谷”,而谷物的谷写作“毂”,二者不可混同!唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚,脾受纳故”。

用现代语言来说就是山不仅能锻炼筋骨,让人汗淋漓------这也是排除体内湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义,短短的一句话就含了极其深刻的哲理,暗合了中华文化中天人合一之思想!

3踮足功

就是尖着地,后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼趾。你可以踮着走路,你也可以试试踮着尖站个十来分钟,记住在踮尖时要尽可能地把踮得高一点,这样效果才会好!

4推腹法

总之绝大部分的病都通过此法来解决。人体内的三浊(废、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”,道理想通了,解决问题容易了,解决问题方法有千千万万,但那就是所谓的“术”的层面的问题了!

5跪膝法

此法可引气下行,使气流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的,当然此功法的好处远不止这一点,在此不一一列举,坚持练一阵子就会知道的了。

6捏脊法

简言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理腑、疏通经络、升降气机。

7吞唾液养生

唾液其实就是人体内最好的健脾胃。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固齿、强筋骨、通气、延寿命”,春时期的老子认为,灵丹妙虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”

8拉筋

人的肝、脾、肾经都从大经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法,其效果更加显著。

“五化五液,心为汗,为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”意思是唾液为脾肾所化,肾为人体先天之本,脾为人体后天之本,脾胃富集了五之精,气之华,故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养生保健有着特殊的作用古代医家认为,唾液充盈者必体质强壮,并根据唾液盛衰来判断疾病状况

唾液养生法有二种,其一为西汉道人蒯京所创食玉泉,此法过于繁复,不太易掌握,故在此略过不提。其二为赤龙搅华池。所谓赤龙即,华池即口腔。就是说,在非饮食情况下,经常用口腔内搅拌,使体内的分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液,再徐徐咽下。当然,你还可以化繁为简,那就是用抵住上颚几分钟,口腔自然后充满了唾液。据报所载,长寿之乡如皋的很多老人,每天都要练此功法。

2调理饮食

首先,在此申明说的不是一般意义上的脾胃虚弱——虚弱到连面条肚子都会有鼓涨感,几个西红柿都要肚子的那种脾胃虚弱!

1. 对于大多数现代人而言,脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚,胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜(红,以去除肠胃里的寒气。

2. 春天到了,可以点韭,韭补肝、肾、胃之阳气。

3. 一般意义上的脾胃虚弱者,可以多淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话,建议你还是少为妙,因为淮山是助湿的,脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛红枣南瓜生、固元膏、枸杞等物,这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补补肾功效,但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担,所以脾胃严重虚弱者其实也不宜固元膏。

4. 建议多喝点可以直接转化为气而不需增加脾胃的负担,也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了是养胃气的。

5. 拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫香蕉、柿西瓜、茄子、凉等物!虽然口腹方面的感少了很多,但能收获健康,那也是非常划得来的了!

6. 食物越细碎越好。食物越细碎,肠胃工作负担越轻,越容易转化成气。所以如果时间允许的话,建议时一定要细嚼咽,因为细嚼咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外,它还能使人不断产生唾液,而唾液古人称之为上泉之,那可是世上最好的健脾胃之良

7. 用薏米等利除湿的食物健脾。这也没错,不过对于脾胃虚寒者来说,用之前可以炒一下。

8. 每天点陈皮,就权当作零食吧。陈皮有醒脾化痰之功效,脾是生痰之源,痰被化掉了,其实也就是健脾了。按中医的说法,人在二十四岁前特别是小孩子身体出现的问题大多是脾和肾的问题,所以解决孩子生病问题,只需从脾与肾这两方面着就行了。陈皮排骨这道也很美味的。

9. 炒米和锅巴。按中医的五行学说,色入脾,所以炒得焦的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点,那就是都会有点焦,而按中医的说法,焦的东西也是入脾健脾的。所以,这两样东西大家不妨都拿来试试看。

3调理之灸疗篇

肚脐,也叫神阙穴,是连接脐带的地方,是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养,就好像瓜蒂一样,是吸取营养的唯一途径。我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。所谓神阙,即是指元神出入和居住的地方,地位极其显贵。实际上,在人体当中,神阙穴也是心肾交通的门户,心藏神,肾藏志,都是不可小觑的五神。

心属火,肾属火不能通达调济,就会引起阴阳失调,导致各种疾病接踵而至。而在肚脐眼上的神阙穴,是腹部的核心,对于发生在腹部疾病,有很好的调理效果,如五更泻、腹泻、后尿潴留等都是它的拿好戏。

现代人的脾胃虚弱,大都是脾阳虚,艾炙则是升阳的最好方法之一,所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。

1. 中医的炙脐秘方:用桂圆一颗、椒六、七颗,加上艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了,之后再用医用胶布固定即可。不过也可用吴茱萸、藿香、佩兰之类的芳香之物来替代(最好是打成粉)。脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损,如果脾胃只是一般意义的虚弱,则可采用冬瓜、薏米等利除湿之物来去湿,而对于那些脾胃严重虚寒者而言,最好的办法不是利除湿而是用芳香之物如藿香等来湿;

2. 直接艾炙肚脐(神阙穴)。也就是直接用陈艾制作的艾条在肚脐之上悬炙。

悬灸的的好处力十足,可充分发挥艾条的功效。其不足之处则是不小心容易烫着,留疤,所以灸的时候用点心,要走心!

3. 所谓法无定法,说得通俗点就是杀猪杀屁股,各有各的门道。你要是觉得艾炙不方便,告诉你还有一个办法,那就是闲来无事之时或是无聊之时,试试用指来按压神阙穴,效果可能不如艾炙,但长期坚持下来效果也会很好的;

4. 炙足三里。足三里是胃经上的大穴,每天炙上十分钟,你一定会长寿。

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