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减肥光靠饿可不行 2周狂减8公斤，刮油消肿

时间：2018-04-13 18:45:07 来源：瑜伽健身瘦身作者：减肥点击：

春季是一个注重养生的季节，五谷杂粮的粥食就是不错的选择，不仅养生还有减肥的功效，很多女性想要排毒瘦身又不想节食的情况下，不妨有时间的时候试试，可谓是一举两得，现在小编就为大家分享简单的减肥粥食谱的各种做法，一起来看看吧。

TIPS:红豆绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。

【双豆瘦身粥】

做法:将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔!

【菊花银耳粥】

做法:菊花、银耳各10克，糯米60克。一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。

TIPS:这道粥有菊花的清香味道，配上滋阴养身的银耳，不仅有减肥轻体效果，还能美容呢!

【小米萝卜粥】

做法:将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑咯!

TIPS:小米有防止消化不良的功效，还能减轻色斑与皱纹;胡萝卜则能降压降脂降糖，减肥佳品喔!此粥能消脂利尿，滋阴养胃，十分清爽

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