春季健康食谱,西红柿炒虾仁做法,营养丰富做法简单的番茄炒虾仁

时间:2018-03-31 12:44:48 来源:cooking美食菜谱作者:微克点击:

导读:春季健康食谱,西红柿炒虾仁做法,营养丰富做法简单的番茄炒虾仁2018-03-31 12:34 来源:cooking美食菜谱番茄含有丰富的胡萝
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番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分能量11千卡,维生素B0.06毫克,质0.9克,脂肪0.2克,碳化合物3.3克,叶酸5.6微克,膳食纤维1.9克,维生素A63微克,胡萝卜素375微克,硫胺素0.02毫克,核素0.01毫克,烟酸0.49毫克,维生素C14毫克,维生素E0.42毫克,4毫克,磷24毫克,钾179毫克,9.7毫克,2.5微克,镁12毫克,0.2毫克,锌0.12毫克,铜0.04毫克,0.06毫克。

-需要材料-

西红柿青椒葱姜大蒜

-烹饪步骤

1

将材料如图备好!

2

去壳,从背部划一刀,挑出线;青椒和西红柿切小块儿,葱姜蒜切末。

3

锅里放葱姜蒜末炝锅。

4

仁炒至变色。

5

然后下青椒和西红柿翻炒。

6

加少许 调味儿。

7

倒入半勺高翻炒均匀。

8

盛出即可!

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