时间:2018-03-30 20:25:36 来源:橙子甜甜作者:湿气点击:
一到春天,很多人都会有大大小小的皮肤问题,如长痘痘,毛孔粗大,皮肤瘙痒等,其实这些都是脸上螨虫多而引起的。螨虫遇到潮湿天气或者脸部出很多油时,会大量繁殖,影响美观。螨虫多,是“湿”的一种征兆,体内湿气重,皮肤易出油,这恰恰给螨虫提供了生长的温床。
2、湿气重,会明显感觉到短时间内体重上涨,身体湿胖,有些人还会有下肢水肿、有小肚子的情况出现。
1、多动
运动能促进身体的血液循环,增加水分代谢,祛除体内湿气,可按照个人体质来选择不同的运动方式如游泳、散步、慢跑等。
2、饮食
山药:滋阴利湿,补脾;薏米:据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”,有利水消肿、健脾去湿等作用;红豆:清心养神、健脾、消肿;茯苓:利水渗湿,健脾,补气止泻,宁心安神。
湿气重的人普遍脾脏功能不好,薏米性寒,单吃会加重湿气,易伤到脾胃,而山药、红豆、茯苓单吃祛湿效果也不太明显,为了充分发挥它们的祛湿作用,可以把它们与桂圆、糙米、枸杞这些滋补作用强、加强湿气排出的食材一起用破壁机打碎自制成桂圆山药薏米粉,最后加入冰糖调味,每天取适量用开水冲服。
这样的食材一起组合搭配,能祛湿的同时,还能健脾,很适合需要祛湿健脾的人群食用,同时还能帮助改善湿胖体质,利水消肿,祛除体内的湿寒,也很适合爱美的女性朋友。
3、保持通风,勤洗枕巾被单
室内环境潮湿,也容易使湿气入侵体内,经常开窗,保持通风,环境干燥也有利于祛湿;而枕巾和被单长期在室内使用,也易受环境影响,易潮湿,且经常使用螨虫也易在上面繁殖,勤洗枕巾被单,常晒太阳,能帮助杀死螨虫,保持枕巾被单的干净。
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