时间：2018-03-29 22:06:03 来源：一心悦读作者：宝宝点击：
盐富含人体所需的钠元素，对于人体机能来说必不可少，同时也是我们生活中所需的重要调味品之一。
老一辈总会在宝宝还很小，不足一周岁时就坚持要给宝宝吃盐，他们总觉得不吃盐就没有力气没有劲儿走路，尤其当自家孩子学走路学得慢时，就会嚷着说，都是因为没吃盐，所以才没力气！
而一些爸妈，看着宝宝食欲不振吃得少时，也会边在他们辅食里添加盐边念叨， 不加盐的食物完全没味道，难怪小孩不爱吃。其实一点点盐对宝宝来说已经很咸了，只是他们还不会表达，只能渐渐去适应，导致最后口味越来越重，从而出现挑食、偏食的坏习惯。
像老人们说的不吃盐没劲，其实是因为时代有所不同，在以前，普通老百姓吃盐是一件奢侈的事情，他们要进行繁重的体力劳动，可是往往又没多少盐能吃。
一天甚至几天下来，人体内的钠便渐渐流失却得不到补充， 从而出现电解质紊乱，导致人体乏力。因此，在老一辈的观念下，才会存在不吃盐就没力气的思想。
然而时代更迭，吃不到盐的可能性不复存在。还以不吃盐没劲走路慢的思想传播下一代，确实是非常愚蠢的一件事。
有的宝妈会说，我也觉得宝宝小吃盐不好，但是拗不过家里老人，尤其是旁边的三姑六婆七嘴八舌的在劝说，必须要吃盐，才能爬得快，走得稳！
我们要知道，如果人体血液中钠的含量远大于宝宝的承受能力，是极大可能导致宝宝血液渗透压加大，从而脱水，更严重的话还会导致死亡！据研究，重盐饮食习惯也更容易引起高血压和心脑血管等慢性疾病。
那么，宝宝是不是完全不能吃盐，多大就能吃盐，吃盐的量又应控制在多少？根据《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南，婴儿1岁以内是不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。
对于0-12个月的婴幼儿，肾功能还未发育成熟，过多的盐会加重肾脏负担，影响肾脏功能。因此根本没必要在辅食里加盐，这时候的宝宝也正是味蕾发育的敏感期，蔬菜和水果中纯天然的味道才更能刺激到味蕾。
对于1岁后的宝宝，每日摄入盐量也需要控制。最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，1-3岁的幼儿每天需要700毫克的钠，相当于1.8g食盐；4-6岁的孩子每天大约需要900毫克钠，相当于2.3克食盐；6岁以上的儿童最好控制在3-5克。
日常生活中像咸菜、咸鱼、腊肉、腐乳、香肠、火腿这类食物，应少给或不给宝宝吃，这些食物都含有隐形盐，一不小心摄入的钠含量会超标，并且影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。
值得一提的是奶酪，特别是再制奶酪，是含有一定量的盐。这个往往容易被宝爸宝妈们所忽略，市面上出售的大部分奶酪都含有钠，购买时可以仔细看看配料表，是否钠含量超标。
因此，宝宝的食物最好单独做一份，很多家长嫌麻烦总会让宝宝和大人们同桌吃一样的饭菜，这样对于宝宝来说肯定是超负荷。宝宝对食盐的敏感程度会远远超过成人，不能用成人的标准来衡量食物的味道。
在养育宝宝打怪升级的路上，我们还有很多坎要走，但是必须坚持原则，用科学的方式哺育他们，不管小宝宝还是大宝宝，亦或是成人，少吃盐总不会是件坏事！
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