只有这样吃薏米才能祛湿、减肥

时间:2018-03-29 21:46:13 来源:健康学作者:薏米点击:

导读:只有这样吃薏米才能祛湿、减肥2018-03-29 21:42 来源:健康学如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿
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如果每天早晨的时候觉得特别疲劳,发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也得动……那么可以肯定你体内有湿了。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

那么如何才能用薏米祛湿减肥呢?

1、薏仁:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温冲服。服用。能润泽肌肤,美补湿,行气活,调经止。根据本店主的经验,加点蜂蜜口味就更好了,很香的,又好美容减肥

2、:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美补湿行气活调经止,排身。B、乌龙、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸冲泡饮用。有减肥功效

3、薏米:薏仁含有丰富的纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低脂肪。另外,薏仁可促进体内液和分的新陈代谢,有利尿、消肿的作用,所以能达到减肥效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用浸泡三个小时以上。薏仁量不高,却有饱足感,是养生保健自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

4、绿豆薏米:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加。直接食用可充饥,清解渴,补、健脾胃、清、祛风湿、消肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米绿豆和薏仁都有利尿、改善肿的效果。薏仁本身有淡化斑、美肌肤功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽排出。对于美的mm,薏仁除了有美功效,同时还是一种低卡又可消减肥食品

5、百合薏米:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加适量,煮至薏米烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,糯,略有清香味,此健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

6、山苡米

原料:怀山、薏米各30克,莲子15克,大枣10枚,小米50克,少许。

制作:将山切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成煮熟后加调匀即成。健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。

食用薏仁应该注意的事项

1、因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用

2、薏仁所含的醣类较高,所以太多可能会妨碍消化唷!

3、薏仁虽然有降低脂及的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作品。所以有高症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗

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