时间:2018-03-28 21:06:32 来源:雪习养生记作者:头疼点击:
随着春天的来临,紧张的高考备战也开始了。面对书桌上、柜子里一摞又一摞的书本和参考资料,每天做不完的题,很多学生心理压力过大,纷纷出现头痛、失眠等情况。
头疼,是一种通常是由于外感或内伤导致的常见症状。其中,外感包括外界刺激产生不良情绪、睡眠不足、饮食习惯等;内伤包括面部器官的疾病,头颅内炎症、损伤或者肿物的压迫。严重一些的、由疾病引起的头痛,甚至可以危及生命。
既然头疼的危害如此大,那么该怎样缓解头疼呢?头疼可以通过多食用一些有清凉作用的食物来缓解,如新鲜的蔬菜、水果或者绿豆汤、金银花茶、西瓜汁等。
制法:将豆腐放在油锅中略煎炸,然后放入豆鼓,加盐,。在锅中加入一碗半的水,煮到锅中只剩半碗为止。再加入葱白,稍煮一小会儿后就起锅,趁热服用。功效,散寒发汗,健胃宽中,适用于风寒感冒,头疼等。
2.菊花薄荷饮
制法:将9g菊花加水煎煮15分钟,取汁冲泡1.5g薄荷,加盖闷10分钟即可引用。
此外,青少年的头疼主要由精神压力过大和睡眠不足引起引起,因此保养也要从这两方面入手。
学生平时复习要注意时间安排,以保证充足的睡眠时间。父母和老师也要经常与学生沟通,缓解压力,以免由于影响睡眠质量降低学生的复习效率。此外,考生还要注意多吃些有营养的食物,以补充白天的消耗。
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