妈妈补脑食谱中的这3道菜,不要再给考生吃了,越吃越头痛

时间:2018-03-28 21:06:32 来源:雪习养生记作者:头疼点击:

导读:妈妈补脑食谱中的这3道菜,不要再给考生吃了,越吃越头痛2018-03-28 20:53 来源:雪习养生记随着春天的来临,紧张的高考备战也开始
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随着春天的来临,紧张的高考备战也开始了。面对桌上、柜子里一摞又一摞的本和参考资料,每天做不完的题,很多学生心理压力过大,纷纷出现失眠情况

,是一种通常是由于外感或内伤导致的常见症状。其中,外感括外界刺激产生不良情绪睡眠不足饮食习惯等;内伤括面部器官的疾病颅内炎症、损伤或者肿物的压迫。严重一些的、由疾病引起的,甚至可以危及生命。

既然危害如此大,那么该怎样缓解呢?可以通过多食用一些有清凉作用食物缓解,如新鲜的果或者绿豆、金银西瓜汁等。

下面介绍两种养生膳,帮助缓解

1.葱豆腐

材料:豆腐2块,葱15g,淡豆鼓12g。

制法:将豆腐放在锅中略煎炸,然后放入豆鼓,加,。在锅中加入一碗半的,煮到锅中只剩半碗为止。再加入葱,稍煮一小会儿后就起锅,趁服用功效,散寒发汗,健胃宽中,适用于风寒感冒等。

2.菊薄荷饮

制法:将9g菊煎煮15分钟,取汁冲泡1.5g薄荷,加盖10分钟即可引用。

功效:祛风清,适用于感受风,目赤者。

除了食疗外,者日常饮食也有一些禁忌

一,少上火食品

二,避开烟、酒、咖啡饮料巧克力

三,不宜使用发酵食物如面,乳酪,或其他乳制品。

四,不宜食用腌熏类,蟹、羊食物

五,不宜食用豆、毛豆、过熟的香蕉等。

此外,青少年的主要由精神压力过大和睡眠不足引起引起,因此保养也要从这两方面入

学生平时复习要注意时间安排,以保证充足的睡眠时间父母老师也要经常与学生沟通缓解压力,以免由于影响睡眠质量降低学生的复习效率。此外,考生还要注意些有营养食物,以补充天的消耗。

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