低碳水饮食减肥法有害健康

时间:2018-03-27 17:25:22 来源:北京朝阳医院作者:碳水化合物点击:

导读:低碳水饮食减肥法有害健康2018-03-27 17:11 来源:北京朝阳医院很多减肥者认为,想减肥就不能吃碳水化合物。研究人员发现,采用低碳
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很多减肥者认为,想减肥不能化合物。研究人员发现,采用低碳化合物饮食法能够有效地减肥,但这招最多只能用半年,否则不仅减肥效果不明显,还可能有害健康

研究人员认为,采取低碳化合物饮食法,如阿特金斯减肥法、迈阿密饮食法、原始人饮食法等,减肥效果比低脂饮食法更明显,半年内体重平均多减1至4千克。

但半年后,低碳化合物饮食法的优势逐渐消失,变得跟其他减肥法差不多,而且开始出现健康问题严格坚持低碳饮食减肥者通常会增加类摄入,从而出现压、、胆固醇平升高,导致罹患癌症风险增加。长期低碳化合物,患者不可避免地长期忍受饿之苦,造成心理负担,还有可能造成酮症酸中毒。由于身体质、维生素和无机明显减少,患者会出现情绪的波动,运动力降低,晕、眼、无力、月经不调等一系列症状

减肥是一个循序渐进的过程,它的目的应该是建立健康生活模式,维持健康饮食生活习惯。只有坚持正确的、持之以恒的减肥方式,才能保证拥有健康的、美丽身体

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