时间:2018-03-27 00:44:21 来源:今日养生作者:吸烟点击:
炒菜不开油烟机,使用燃气灶时,通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。危害不亚于直接吸烟,关键一吸就是半个小时。躺床上玩手机,显示屏所发出来的光,会抑制退黑色素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。
加工肉类和红肉吃太多,世界卫生组织下属的“国际癌症研究机构”发布报告称,加工肉类(腌制、发酵、烟熏)是致癌物,归于Ⅰ级;红肉(所有哺乳动物的肌肉)是可能的致癌物,归于Ⅱa级。
晚上不运动,还吃一大碗米饭,白米饭属于高糖食物,晚上没有运动,身体根本不需要这么多的糖,那么糖会转化为我们的脂肪成了肥胖,另一种进入了血液,成了糖尿病,中国1.3亿的糖尿病大多数就是这样来的。
长期缺觉,长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
不吃早餐,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成肠胃损伤和营养缺乏症。
久坐不动,血液不循环,最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成;会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神压抑;久坐还“伤骨”伤经络,容易引发颈椎、静脉曲张等疾病,还容易造成肌肉萎缩。
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