【健康知识】春来好养嗓!食疗方帮你清嗓畅咽

时间:2018-03-26 16:23:34 来源:天津健康教育作者:雪梨点击:

导读:【健康知识】春来好养嗓!食疗方帮你清嗓畅咽2018-03-26 16:12 来源:天津健康教育春季气温多变,乍暖还寒,风雨不定,病原微生物容
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春季气温多变,乍暖还寒,风雨不定,病原微生物容易滋生,粉、雾霾过敏原较多,这些因素刺激人体的呼吸道,就会让人产生咳嗽、咯痰、喉咙症状

加上冬季积累在体内的内,此时也会散发出来,容易引起咽喉干、痰多、嗓子哑等症状

此时应该滋阴生津、畅咽清嗓,小固推荐你几个食疗方。

1.罗汉果饮:润利咽

罗汉果味甘凉,具有清,利咽开音的作用,对于咳尤其适宜,对普通的咽喉干、失声,都有很好的改善效果

搭配雪梨或金银:可以用罗汉果直接泡喝,就有止咳开嗓的作用;也可以用罗汉果和雪梨(去芯切块),煮喝,要炖煮至雪梨软烂为止,养阴生津、止咳效果更好。

早起感觉喉咙有痰,嗓子不舒服,用罗汉果搭配金银适合,可以帮助生津,清咽亮嗓。

2.麦冬玉竹缓解干咳

常引起干咳,这时候可以煮一碗麦冬玉竹。麦冬养阴润、益胃生津、清心除烦,玉竹养阴、生津止渴,对干咳、口干咽、心烦失眠症状都十分有效。

可以加红枣或冰:麦冬、玉竹都是味甘滋润之品,煮后味道可能过于清淡,可以加几颗红枣或两粒冰,这样一碗止咳就很完美了。

3.雪梨膏:调养润

居家调养用雪梨膏也是不错的选择,有生津润、清化痰之效。食用也很方便,每次一勺,直接含服或是兑喝均可。

自制雪梨膏很简单:将雪梨洗净后去芯捣成汁(约一),然后放入锅中,用小火熬成稀糊状,再将蜂蜜倒入(约四两),熬成膏状盛在干净玻璃容器内即可。

4.六汁饮:饮品

如果感觉皮肤、阴虚咳,可以榨点“六汁饮”喝。六汁饮寒凉下火、止咳,所以如果是着凉感冒咳嗽或是体质寒凉的人就不适合喝了。

记得要用鲜品:取雪梨1个(去芯),鲜藕、荸荠、萝卜、甘蔗、鲜百合各30克,榨汁后混匀食用即可。

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