时间:2018-03-26 16:04:29 来源:享初心分享健康作者:上火点击:
春天万物生发,草木开始生长,人体的“火气”也开始生长。就像是身体里埋藏了一簇小火苗,稍有不慎小火苗壮大了,你是不是开始脸上冒疖子、眼睛又干又涩、咽喉疼痛难受咳嗽、大便排泄不畅……只能说明你开始上火了。如何过一个不上火的春天?
给肠胃灭火:宜“润”不宜“泻”
上火表现:食欲不振、肠胃胀气、大便干燥、小便少且黄赤、混浊有味。
中医对策:
胃火往往都是排泄出了问题,胃火不降就会口臭,肠胃的上火症状包括从饮食到排泄的整个过程,胃肠道的“春火”一般是消化、排泄问题,所以给肠胃灭火要着重从这两个方面入手。
对于食欲不振、胃肠胀气等消化问题,可以服用焦三仙,它是由炒麦芽、炒山楂和神曲三种成分组成,分别对淀粉类食物、肉类食物和米面类食物有较好的消化作用。
将以上这三种中药各取10~15克泡水喝,一般三天即有较好的疗效。
女性和老人更容易出现便秘。春燥引起的便秘,宜“润”不宜“泻”,可以通过芝麻核桃汤和蜂蜜决明饮进行润肠食疗。
芝麻核桃汤是用黑芝麻、核桃仁(研碎)制成,取二者各适量,炒熟后拌上蜂蜜,用温水冲调饮用。
蜂蜜决明饮是用炒决明子15克,加清水适量,放入砂锅中先用大火煮沸后改小火煎30分钟,滤取药液加入少许蜂蜜,每天空腹代茶饮用即可。
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